銅是人體必需的微量礦物質(zhì),在攝入后 15 分鐘即可進(jìn)入血液中,同時存在于紅血球內(nèi)外,可幫助鐵質(zhì)傳遞蛋白。那么孕婦補(bǔ)銅方法都有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

銅是妊娠期必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，胎兒是通過母體的胎盤來吸收銅，這對于子宮里胎兒的成長發(fā)育是必要的。懷孕期的媽媽要爭取保證合理的營養(yǎng)，因?yàn)橹挥芯獾臓I養(yǎng)才能保證每天攝入2毫克的銅。

通常體內(nèi)的銅，部分以血漿銅藍(lán)蛋白的氧化酶形式存在于血漿中，這是一種多功能的氧化酶，它可促進(jìn)鐵在胃腸道內(nèi)的吸收，進(jìn)而制造血紅蛋白，而另一部分可從食物中獲取。

孕婦缺銅從天然食物中補(bǔ)充是較安全而有效的。銅的最佳來源是牡蠣等海產(chǎn)品和動物肝臟，另外，含銅較高的食物還有粗糧、堅(jiān)果、瓜子、大豆、芝麻、葡萄干、扁豆、豌豆、麩皮食品等，孕婦食用可促進(jìn)銅元素的吸收。

在此小編需要提醒一下，孕婦在正常飲食的情況下，不需要額外增加銅劑補(bǔ)充，若有需要必須咨詢醫(yī)生，以免造成一些不良的后果。如需了解更多有關(guān)孕婦如何補(bǔ)銅才正確等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗