打籃球腳抽筋是很常見的一種現(xiàn)象，很多人在打球的時候都會出現(xiàn)腳抽筋的癥狀。那么打籃球腳抽筋是什么原因呢?接下來請大家來佰佰安全網(wǎng)尋找答案吧。

打籃球腳抽筋是什么原因?小編分析如下：

1、沒有做熱身運動，在打球之前，沒有做好充分的熱身運動，使得腳部肌肉一時無法適應(yīng)運動狀態(tài)，就可能出現(xiàn)腳部的腓腸肌痙攣，從而出現(xiàn)腳抽筋的現(xiàn)象。

2、運動強度過大，在打球時，特別是打籃球時，由于強度過大，全身肌肉出現(xiàn)緊張狀態(tài)，腳部肌肉會隨之收縮過快，沒有足夠的放松時間，局部的代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮和放松難以協(xié)調(diào)，會引起腳部肌肉痙攣。

3、出汗過多，打球中，由于出汗過多，且沒有及時的補充水分和鹽分，會導(dǎo)致體內(nèi)液體和電解質(zhì)的大量流失，體內(nèi)代謝廢物也會不斷堆積，腳部肌肉無法進行正常的血液循環(huán)，從而引發(fā)腳抽筋的現(xiàn)象出現(xiàn)。

4、缺鈣，缺鈣是比較常見的腳抽筋的原因。在肌肉的收縮過程中，鈣離子是起著比較重要的作用的，當(dāng)體內(nèi)血液中鈣離子濃度過低時，肌肉就容易興奮而出現(xiàn)痙攣。

在場上出現(xiàn)腳抽筋的情況時，馬上停止運動，不要勉強撐著，然后坐到地上，把腿伸直，腳尖往回掰，然后持續(xù)一段時間，感覺到?jīng)]事的時候再松開。

如果突然抽筋很痛的話，記得要找身邊的人幫忙，在腳伸直腳尖往回掰的時候，讓別人使勁的踢你的腳心，或者用腳踩小腿，直到抽筋的癥狀消失為止。

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責(zé)任編輯:何顯搶