眾所周知，籃球是一項高對抗高運動量的體育項目，特別是進行籃球比賽時，運動量和對抗量都是很大的。熱身是非常必要的，那參加籃球比賽前該如何熱身呢?下面佰佰安全網(wǎng)給大家解答。

活動我們的手腕、胳膊，這幾個關鍵點的運動時很關鍵的，可以直接影響我們投籃的感覺和協(xié)調性，不會使我們做沒有準備的打仗。所以必須要活動好我們的手腕、胳膊。進行一些必要的拉伸運動也是很有必要的?？梢曰顒右幌率滞蠛湍_腕，膝關節(jié)和髖關節(jié)，這些關節(jié)在籃球運動中使用的很多，充分活動它們可避免在運動中受傷。手腕和腳腕的活動：兩腿分開，與肩同寬，一腳腳尖點地，做正反繞圈，同時兩手插起，繞小圈活動手腕，盡量多做一點有好處，然后換另一支腳重復上述動作。膝關節(jié)的活動：兩手放在膝蓋上，來回繞小圈。髖關節(jié)的活動：兩手掐腰，前后左右轉動髖關節(jié)。

以上就是有關于打籃球前如何活動手腕的一些科普了，如果對您有所幫助可以關注我們佰佰安全網(wǎng)，這一期的大球運動安全小知識到這里就結束了，祝您生活愉快。

責任編輯:何顯搶