“我就想著趁熱跑步燃脂效果好，能更快減肥，沒想到竟然中暑了?！?月24日，市民安先生對記者說，最近兩晚堅(jiān)持在河堤上跑步，讓他感覺頭暈、耳鳴、惡心、竭力，到醫(yī)院門診檢查后才得知，原來自己是因?yàn)檫\(yùn)動不當(dāng)導(dǎo)致中暑。

安先生還告訴記者，當(dāng)時在醫(yī)院門診處遇到的幾個“病友”，想法也和他一樣。

安先生告訴記者，由于近幾年體重增長過快，他就開始運(yùn)動健身，堅(jiān)持兩個月后覺得效果不錯，這讓他很高興、也更加堅(jiān)定了運(yùn)動減肥的決心。入伏后，他更是咬牙堅(jiān)持到河堤上跑步。

“老話說‘夏練三伏‘，正是鍛煉的時候。”盡管每晚跑步過后都大汗淋漓，安先生還是堅(jiān)持了下來，并以為只要及時補(bǔ)水就不要緊，沒想到還是中暑了。

記者采訪我市一家大型連鎖健身機(jī)構(gòu)的專業(yè)運(yùn)動教練得知，所謂“夏練三伏”，并非讓人不分時間、地點(diǎn)、情況盲目地練。

當(dāng)夏季氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%的時候，人體就會出汗，人體調(diào)節(jié)中樞就會受到明顯影響，就不再適宜健身運(yùn)動了。

“并不是汗出得越多，健身效果就越好?！边@位專業(yè)運(yùn)動教練告訴記者，天氣炎熱，人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加。另一方面，由于氣壓偏低、人體大量排汗，體內(nèi)水分流失多，使血液黏度上升，血液循環(huán)受阻，各種微量元素流失過度就會導(dǎo)致情緒和機(jī)體紊亂，身體產(chǎn)生各種不適的感覺?？傊?，健身要適度，不可勉強(qiáng)。

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