最好在滑冰運動前1小時，補充適量的碳水化合物，如高纖餅干、優(yōu)酪乳、新鮮水果等容易消化的食物，除了可避免運動過后血糖過度下降的不適癥狀外，也能增加運動的持久性與降低運動過后的疲勞感與饑餓感。而如果運動前還是覺得餓，亦可飲用低糖的飲品，如蜂蜜水或低糖豆奶等，下面具體的來了解一下滑冰前吃士力架可以補充能量嗎？

滑冰前吃士力架是可以補充能量的，許多人印象中的“能量棒”，或許就是士力架了。它在超市里一般跟各種巧克力擺在一起，成分主要是可可脂、砂糖、堅果和植物油等，吃起來又甜又膩，還有幾分粘牙。其實按照食品行業(yè)的嚴格劃分，不過士力架不能算真正的能量棒，仍屬于巧克力糖果的范疇。

建議滑冰愛好者在選購能量棒時，應重點參考其成分，越單純成分的碳水化合物能量棒越適合用于運動時補充，否則就只能拿來當作高熱量零嘴了。一般建議長時間運動時1個小時前吃一條，運動期間每0.5～1小時左右再補充一條。

也可以選擇能量膠。能量膠通常是裝在小袋子里，方便食用，直接擠在嘴巴里并喝水沖下去就可以了，并不需要咀嚼，這樣的好處是避免跑步氣喘吁吁的情況下吃需要咀嚼的能量棒可能被噎到。

士力架里面有花生，膠糖，巧克力。 都是高熱量食物，吃下后，會有飽腹感。 但不能頂正常的飯菜，應急吃一點沒問題，常吃的話會營養(yǎng)失衡。

每天不超過100克的巧克力是絕對不會長胖的，早上喝一杯熱巧克力，當天你的心情不容易出現(xiàn)低潮，而且工作有干勁..士力架巧克力沒吃過，廣告上說補充能量其實是因為巧克力本身原因，和他的焦糖成分沒什么關(guān)系。.

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，滑冰前吃士力架是可以補充能量的，果大家還想了解更多的冰雪運動安全小知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付