市面上形形色色的飲料非常多，五顏六色的飲料都是經(jīng)過(guò)經(jīng)過(guò)化學(xué)調(diào)制而成，不可多喝，但是有些飲料卻是有利于健康的，那么打網(wǎng)球時(shí)喝什么飲品更健康？下面我們一起來(lái)來(lái)了解一下這個(gè)問(wèn)題。

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)：

1.牛奶

牛奶也是一種非常不錯(cuò)的飲料，有著“白色血液”之稱(chēng)。牛奶中所含的各種微量元素和蛋白質(zhì)都非常豐富，尤其是鈣含量非常高，非常適合正在長(zhǎng)身體的未成年人以及鈣質(zhì)流失加劇的中老年人、孕婦等。不過(guò)喝牛奶也需要注意，適當(dāng)補(bǔ)充即可，而且最好喝純牛奶或者奶粉，市面上的牛奶飲品比如酸酸乳之類(lèi)都含有比較多的糖分，多喝容易導(dǎo)致發(fā)胖。

2.果汁類(lèi)飲料

各種果汁類(lèi)的飲料含有非常多的維生素，也是飲料中不錯(cuò)的選擇。不過(guò)果汁類(lèi)的飲料最好選擇鮮榨的，比如現(xiàn)在比較流行的椰汁之類(lèi)。很多罐裝、瓶裝的果汁飲料因?yàn)樾枰４姹容^長(zhǎng)的時(shí)間，所以不可避免的添加了大量的防腐劑之類(lèi)，多喝對(duì)人體無(wú)益。

3.純凈水

最后不得不強(qiáng)調(diào)的是不管是哪種飲料，人體最需要的最終還是水分，所以不管其他飲料能夠給身體提供多少的營(yíng)養(yǎng)，每天還是需要補(bǔ)充足夠的純凈水。雖然要很多人做到每天“八杯水”可能有點(diǎn)困難，但是早上起床和晚上睡覺(jué)時(shí)的兩杯水一定要記得，這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝水更能夠幫助身體新陳代謝。

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