參加長距離跑步，以及馬拉松等比賽，需要對自身身體情況有比較清晰的了解，首次跑馬拉松最好賽前做一次全面的身體檢查，特別是心臟檢查。在訓(xùn)練備戰(zhàn)期間要做到的循序漸進，不要賽前“一時抱佛腳”，突然高強度的跑步容易導(dǎo)致意外發(fā)生，那長期堅持跑步對身體有哪些好處呢？堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然 大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成，大家知道跑步時為什么要穿緊身褲？

1、跑步加快乳酸代謝要穿緊身褲

一些學(xué)者認(rèn)為，緊身褲等運動衣能降低了運動者的疲勞。這是因為緊身衣褲通過不同的壓迫力度，加速了血液循環(huán)，從而促進身體中的靜脈回流，及時排出乳酸的代謝。也就是說，穿著緊身的衣褲，可以促進你在健身訓(xùn)練中的運動耐力。緊身褲能降低跑步運動只能夠的疲勞程度是重要原因之一。

2、跑步降溫排汗要穿緊身褲

我們知道，跑步運動會讓我們身體出汗，以便于身體降低體溫。為什么跑步穿緊身褲?緊身褲和緊身衣這些跑步裝備，有利于保持人體最佳的肌肉運動溫度，加速運動中排熱、排汗的體溫調(diào)節(jié)過程。

另外，跑步鍛煉中，保持合適的肌肉溫度可以減少受傷幾率，保證更好的跑步運動效果。這是跑步要穿緊身褲的重要原因。

3、跑步減少脂肪震動要穿緊身褲

緊身衣可以減少疲勞，促進運動耐力，那對于剛開始跑步減肥的微胖人群來說就是可有可無的嗎?答案是否定的。

跑步運動中最可怕的可能不是關(guān)節(jié)受到的沖擊，而是身體沖擊產(chǎn)生的共振，跑步運動產(chǎn)生的身體共振，會使身體組織、關(guān)節(jié)、軟骨等都很容易受到磨損和破壞。體重大的人尤其容易受到共振的影響。因為脂肪的共振頻率和關(guān)節(jié)軟骨的很接近，而且脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果也就越強。

所以體重大的人很需要一條緊身褲和緊身衣來保護自己。為什么跑步穿緊身褲?跑步穿緊身褲也是為了防止跑步產(chǎn)生的共振帶來的身體傷害。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，跑步時為什么要穿緊身褲大家都知道了，緊身衣褲可以較明顯地減少跑步疲勞和健身運動中受傷的風(fēng)險，同時它還可以加速排汗降溫，使身體維持在適宜運動的溫度，并且增加肌肉運動的本體感覺，達(dá)到更好的跑步訓(xùn)練的效果，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付