一周內(nèi)跑步不得少于三次，平常缺乏鍛煉的人，一旦決心開始經(jīng)常性鍛煉后，往往運(yùn)動(dòng)過量，這樣會(huì)導(dǎo)致不良后果，那長期堅(jiān)持跑步對(duì)身體有哪些好處呢？堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然 大大提高。另外中長跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成，大家知道穿緊身褲跑步好嗎？

一條合適的緊身褲對(duì)于跑步者來說還真的非常重要，細(xì)心觀察過田徑比賽中那些運(yùn)動(dòng)員的跑友應(yīng)該看到他們都穿著緊身褲運(yùn)動(dòng)員短褲。作用可能有以下幾點(diǎn)：

1、包裹肌肉，收縮聚攏肌肉群，增加皮膚表層的血液循環(huán)，同時(shí)對(duì)肌肉的包裹性能夠使人們感到興奮的感覺，不會(huì)磨襠，渾身充滿力量。

2、有效防止因運(yùn)動(dòng)幅度過大，造成的肌肉擺動(dòng)、松弛、下垂。優(yōu)良的緊身褲會(huì)根據(jù)腿部結(jié)構(gòu)做裁剪和面料選擇，提供不同程度的支持和保護(hù)。

3、特殊的面料可以迅速排汗，保持運(yùn)動(dòng)衣褲和皮膚快干、清爽。

總結(jié)來說，在跑步時(shí)穿緊身褲的益處就是：提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)、穩(wěn)固肌肉、防止大腿摩擦、促進(jìn)排汗、保溫和防曬，炫酷亮騷等功能。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，穿緊身褲跑步是很好的，所在跑步時(shí)盡量選擇一些緊身褲的，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付