擁有白白的皮膚是每個(gè)女性的追求，然而除了使用護(hù)膚品可以美白之外，吃對食物也可以有美白的效果哦.那么女性吃桔子能美白皮膚你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識(shí)，趕緊和小編一起去看一下吧。

適量吃橘子美白

適量吃橘子是有一定美白作用的，因?yàn)殚僮邮歉缓S生素C的水果。維生素C對皮膚黑色素的生成有一定的干擾作用，可以減少黑色素的沉淀，排毒養(yǎng)顏，使皮膚嫩白細(xì)滑，橘子中含有的其它一些礦物質(zhì)，纖維素等也對肌膚的新陳代謝起到促進(jìn)作用，所以吃橘子是可以美白的。

大量吃橘子皮膚會(huì)變黃

適量的吃橘子對肌膚是會(huì)有一定的排毒嫩膚功效，但是如果為了美白而大量吃橘子就會(huì)適得其反，因?yàn)殚僮又械暮}卜素含量很高，如果大一次大量或者長期吃橘子，胡蘿卜素?cái)z取過多，血液中胡蘿卜素濃度過高就會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，而且橘子吃多了易上火，長痘痘，對皮膚也是不好的。

橘子一天吃多少能美白

橘子一天吃多少就可以既美白，又不上火呢，一般來說一天吃3個(gè)就夠了，吃3個(gè)橘子就可以補(bǔ)充人體對維生素C的要求，吃多了不僅易上火，有使皮膚變黃的風(fēng)險(xiǎn)，橘子中的酸性物質(zhì)還會(huì)刺激腸胃，所以在使用美白產(chǎn)品護(hù)膚的同時(shí)，每天吃上一點(diǎn)橘子，皮膚白的會(huì)更快哦。

橘子的營養(yǎng)價(jià)值

橘子果皮薄，味酸甜，有橙色，紅色，黃色和綠等，具有開胃理氣，生津潤肺，化咳止痰的功效;橘子果實(shí)營養(yǎng)豐富，即可鮮食，又可加工成其他制品。橘子中含有維生素C，胡蘿卜素，花青素，鈣，鐵，磷等多種營養(yǎng)元素，橘子中還含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，多為天然抗氧化劑，吃橘子有消炎排毒，降脂防癌的作用。

小貼士：

1、如果因?yàn)榇罅砍蚤僮佣沟闷つw變黃了，應(yīng)該立即停食，多喝水，并且在一段時(shí)間內(nèi)都不要進(jìn)食富含胡蘿卜素的食物，不吃以后，皮膚會(huì)慢慢恢復(fù)正常。

2、橘子性溫，大量吃易上火，體內(nèi)火熱、發(fā)燒、感染性疾病患者、更年期女性要盡量少吃，已經(jīng)上火的人，也不要吃橘子，避免火上澆油。

3、空腹不宜吃橘子，橘子中的酸性物質(zhì)會(huì)刺激胃粘膜，嚴(yán)重導(dǎo)致胃潰瘍。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹女性吃桔子能美白皮膚的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性護(hù)膚水果有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)飲食身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅