短跑比賽競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，因此選手們難免都會(huì)有緊張情緒，就看誰(shuí)能調(diào)節(jié)好了。想調(diào)整好心態(tài)，就要把這次比賽當(dāng)成平常的練習(xí)。以便心平氣和的去比賽，發(fā)揮出自己最高的水平，那我們?cè)诙膛軙r(shí)該注意什么呢？在賽跑前一定要做好熱身準(zhǔn)備，使身體各關(guān)節(jié)、肌肉都興奮起來(lái)。準(zhǔn)備活動(dòng)越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎(chǔ)上對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng)，一定要活動(dòng)開(kāi)。時(shí)間不要太長(zhǎng)，30分鐘左右就行。賽前1分鐘可以壓壓腿、做幾個(gè)收腹跳，使自己興奮起來(lái)；雖然短跑的距離短，但是因?yàn)槿潭家３趾芎玫臓顟B(tài)，所以對(duì)人體的負(fù)荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持體力，大家知道大腿微胖影響短跑嗎？

大腿微胖是不影響短跑的，近距離的觀(guān)察應(yīng)該發(fā)現(xiàn)短跑運(yùn)動(dòng)員大部分是這樣,因?yàn)檫@里的肌肉發(fā)達(dá)了;隨著訓(xùn)練時(shí)間的增長(zhǎng),肌肉纖維變粗，這是腿變粗的原因。

練習(xí)的項(xiàng)目不一樣,表現(xiàn)的結(jié)果也就有差異!長(zhǎng)跑和短跑的運(yùn)動(dòng)員,在選材上就有很大的區(qū)別,跳高和投擲的選材也不一樣,但是短跑的腿粗和投擲的腿粗又不一樣。因?yàn)榻?jīng)常鍛煉,使腿部肌肉發(fā)達(dá)。肌肉發(fā)達(dá)就會(huì)看上去比較粗。但是如果穿上褲子,你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣腿非常的有力,勻稱(chēng),健美,好看!

田徑需要很強(qiáng)的肌肉爆發(fā)力,運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的時(shí)間久了,腿上還有胳膊上的肌肉群,肌肉的韌帶會(huì)變粗,不是某種意義上說(shuō)的長(zhǎng)胖了,只是肌肉韌帶變粗而已。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，大腿微胖是不影響短跑的，本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于短跑的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注，以便在今后的短中可以更好的進(jìn)行訓(xùn)練。

責(zé)任編輯:張小付