老年人多走“獨(dú)木橋”可以鍛煉平衡能力，進(jìn)而是身體機(jī)能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，對(duì)于老人經(jīng)常做這件事可以鍛煉平衡力有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來(lái)為您介紹一個(gè)案例：

我鄰居的一位老人，一不留心摔倒了，左大腿骨折。再次見到老人是幾個(gè)月以后，那天我下班回家，看見他像孩子似的在路牙石上走著。老人兩臂撐開，保持平衡，兩只腳一前一后次第換行，走得穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，而他的老伴正站在一邊微笑著看他。我過(guò)去跟他搭話，老人笑瞇瞇地說(shuō)，自己恢復(fù)得如此好，幸虧天天在家練習(xí)走獨(dú)木橋。見我愕然的樣子，他老伴連忙告訴我，在老人剛能挪步時(shí)，就在家里放了一根長(zhǎng)長(zhǎng)的木條，然后兩手撐著拐杖，在木條上練習(xí)行走，就這樣不久就扔掉了拐杖，現(xiàn)在更是健步如飛了。

專家點(diǎn)評(píng)：走“獨(dú)木橋”的好處非常多：第一，可以鍛煉人的平衡能力，保持肢體的協(xié)調(diào)性;第二，可以使人注意力高度集中，人的意念集中在一條線上甚至一個(gè)點(diǎn)上，這樣用心地走路才有效果;第三，這樣走路也增加了趣味性，兩條腿互相依賴、互相幫助，也加快了骨折恢復(fù)的速度。

如果你對(duì)老人健身的目的是什么？如何分辨老人健身球好壞？老人不能經(jīng)常利用鵝卵石鍛煉身體嗎？老年人健身打太極拳好嗎？老人多蹲少做有益于心肺健康嗎？老人健身器有哪些項(xiàng)目？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人健身作用安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬