從去年開始我一直就在進行美白的護理工作，現(xiàn)在臉上的皮膚已經(jīng)比之前要顯得白皙一些，但是身上的皮膚還是比較偏黃一些，最近常會有朋友和我說一些可以美白的食物，其中就有豌豆。那么，女性吃豌豆能美白你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚與美白的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

早在古代，著名醫(yī)學(xué)家李時珍就發(fā)現(xiàn)了豌豆具有祛斑美白的功效，常食豌豆可以令面部更加有光澤?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)豌豆含有豐富的維生素A，進入人體之后可以轉(zhuǎn)化為維生素A，可以起到潤滑皮膚的功效，對肌膚也不會產(chǎn)生副作用。另外，豌豆還有舒展肌膚、消腫、拉緊眼睛周圍的皺紋的作用。

豌豆的營養(yǎng)價值

豌豆含有維生素K、Ca、亞硝胺分解酶、鎂、胡蘿卜素、VB1、VE、止杈素、赤霉素A20、植物血凝素等多種特殊成分。

淀粉含量約為50%，蛋白質(zhì)為20%~24%，脂肪為1%~2.7%，還有大量的微量元素和維生素。干豌豆中膳食纖維和淀粉含量非常高，其成熟籽粒中分別含有蛋白質(zhì)21%~28%和淀粉48%~52%。

①防癌

豌豆所含的硒蛋白具有抑瘤功能，男性每周吃2~3份豌豆，可以降低患前列腺癌的概率以及防止原位癌擴散的風(fēng)險。

②降血壓、延緩慢性腎臟疾病

豌豆蛋白可以推遲或預(yù)防腎損傷的發(fā)生，有助于降低血壓和延緩慢性腎臟疾病的發(fā)作。豌豆苗所富含的VP，能增加血管彈性，抑制血壓上升。

③美容抗氧化防衰老功效

豌豆所富含的VE和豌豆多糖皆能抗氧化、防衰老、促進新陳代謝;其所含的VA、鋅和鐵能補血美容。

④治便秘

豌豆還能夠很好的促進大腸蠕動，保持你每天的大便通暢，強健消化道功能，讓你每天都活力滿分。

⑤抑菌

豌豆的葉片、莖和根的抑菌效果較明顯。

⑥護肝

豌豆可以促進膽汁分泌、活躍肝、降低膽固醇;還具有溶解性、凝膠形成性、乳化力、耐熱耐鹽性好等優(yōu)良特性。

長期食用豌豆，能促進兒童智力與骨骼發(fā)育，增強老人體力，延年益壽。

需要注意的是，多吃豌豆會引起腹脹，因此脾胃虛弱者不宜多食，以免引起消化不良和腹瀉，每次食用量不宜超過50克。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹女性吃豌豆能美白的知識，希望女性朋友們，在知道女性護膚蔬菜有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)飲食身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅