老人使用漫步機的注意事項?使用漫步機鍛煉到一定的強度，也是能夠幫助消耗體內(nèi)熱量，從而達到燃燒脂肪的效果，進而起到幫助減肥瘦身的作用。老年人如何使用好室內(nèi)健身器材?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

太空漫步機不是跑步機啊!跑步機上面鍛煉的時候，我們可以只用腳跑就行了!，但是太空漫步機進行鍛煉的時候，我們的手臂不僅僅是用來平衡身體的，手臂握住太空漫步機的把手，全身的肌肉不能崩的過緊，一定要掌握太空漫步機的手腳以及全身肌肉的協(xié)調(diào)，不然的話就有可能會造成在使用太空漫步機的時候，身體的手腳，或者是說上下部分是對抗的!有一些人甚至會造成運動損傷!

由于退休后時間充裕，老年人運動鍛煉的身影布滿了大街小巷和各個公園。但是隨著年齡增加老年人身體各方面功能經(jīng)歷著退行性變化，如心肺功能降低，運動器官衰退，消化功能減退，反應(yīng)緩慢，協(xié)調(diào)性減低等，運動最大的益處就是可以延緩這一變化的進程。但是由于進入老年階段后，不同個體衰老的進程快慢不一，患病情況也各不相同，運動能力也高低不同，因此老年人運動健身要根據(jù)自身條件量力而行，運動強度和時間的增加要循序漸進，不要急于求成。老年人是發(fā)生運動傷害的高危人群，應(yīng)采取相應(yīng)防護措施最大程度降低危險的發(fā)生。

參加運動期間，也應(yīng)定期做醫(yī)學檢查和隨訪?；加新圆∏也∏椴环€(wěn)定的情況下，應(yīng)與醫(yī)生一起制定運動處方，多學習老人健身安全小知識很重要。

責任編輯:慕丹萍