白開水是人們平常生活中喝得最多的水,它清淡無味,也是極其的普通.但就是這樣的一杯白開水對人體的生理機理具有很重要的調理作用。但很多人卻不知道。今天小編就介紹一下早上喝白開水對身體好嗎?

早上起床后,喝下2杯開水(約500毫升).此時,喝下的清水有80%被小腸吸取,10%被大腸吸取,能有效促進排便.不愛喝清水的人也可以嘗試喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的飲料。另外，涼水能刺激腸道，因而更有助于排便暢順，但注意不要一大早很太冷的水，會影響腸胃功能。喝水適量攝入水分是減輕體重的關鍵。由于人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能一般進行。體內水分減少，腎臟功能也就不能到達一般發(fā)揮，處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內能量代謝，當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能就會遭到影響，這樣勢必對減肥不利。

意見建議：當然，飲水也不是越多越好，一般每人每天控制在2.2升至2.7升為度。也就是說，早上起床后空腹喝一杯，上午喝兩杯，下午晚上喝3到4杯。

家庭飲水安全小知識：怎樣喝白開水才健康

(1)餐前一小時飲水：早、中、晚餐前約一小時，應喝一定量水，因為餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

(2)空腹宜用溫開水：喝水過冷或過熱都會刺激胃粘膜，牛奶、豆?jié){等空腹飲用不利營養(yǎng)成分的完全吸收，因此應在進餐時或進餐后用。

(3)進餐喝湯舒胃腸：進餐時喝一定量的湯水，有助食物溶解和在胃內的初步消化，并有利于其在小腸中的消化和吸收，如果餐前或者餐時不補充適量水分，餐后因為胃液的大量分泌而消耗過多體液，引起口渴，這時候再喝水會給心、腎等臟器管帶來負擔。

通過上面的介紹，您一定對白開水的安全知識有所了解了吧。小編最后提醒您，保證水質安全請使用家用凈水器，一切有害物質均去掉，具體操作來關注佰佰安全網站吧。

責任編輯:朱文鵬