性能力對(duì)于男女來(lái)說都是非常重要的，但是長(zhǎng)期的工作壓力、生活壓力，常常使人性能力出現(xiàn)問題，尤其是男性。那么，男人如何提高性能力呢？“負(fù)重深蹲”可提高男人性能力嗎？下面跟隨小編一起來(lái)了解下。

什么是負(fù)重深蹲

負(fù)重深蹲 也叫 負(fù)重全蹲 ，是健美運(yùn)動(dòng)中最複雜，練習(xí)部位最多的動(dòng)作之一，也是力量舉比賽的一個(gè)動(dòng)作。

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1.蹲是提高腿部力量的最好動(dòng)作。而腿部力量對(duì)于全身力量來(lái)說是最重要的，潛力也是最大的。力量舉、舉重、壯漢、投擲，這些力量項(xiàng)目靠的主要是腿力。腿力潛力大。

2.蹲還能很好地促進(jìn)全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，這可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促進(jìn)睪丸激素分泌，對(duì)上肢力量也有良好作用。

3.達(dá)腿部肌肉的首選。腿部占全身長(zhǎng)度的一半以上。沒有發(fā)達(dá)的腿部，無(wú)論如何不能叫健美，頂多隻能叫半截子健美。

4.進(jìn)全身肌肉生長(zhǎng)。職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員無(wú)一例外地都很重視深蹲。因爲(wèi)深蹲能最大限度地促進(jìn)睪丸激素分泌，而旺盛的睪丸激素能促進(jìn)全身肌肉的生長(zhǎng)。

5.競(jìng)技項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員都很重視深蹲!深蹲能大幅度提高彈跳力。前跳遠(yuǎn)世界冠軍比蒙，可是用308公斤練習(xí)半蹲哦。

了解了“負(fù)重深蹲”可提高男人性能力嗎以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付