我們每天都在運動，運動已是我們生活中的一部分，但是我們很少了解每一項運動之前都要有熱身動作。這就是我們要加強了解校園運動知識。只有我們了解了這些才會減少意外的發(fā)生，學生如何防止運動中受傷以及學生打冰球之前如何做熱身?我們一起來閱讀一下。

頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、弓步壓腿、仆步壓腿、膝關(guān)節(jié)運動、手腕踝關(guān)節(jié)運動一、頭部運動。1拍低頭、2拍仰頭、3拍頭左歪4拍頭右歪。5至8拍頭繞環(huán)二、擴胸運動。1、2拍雙手握拳胸前平屈向外擴，34拍手臂伸直向外擴56拍同12拍78拍同34拍三。振臂運動。12拍左手上舉右手下舉向后振，34拍換右臂在上左臂在下四。體轉(zhuǎn)運動?？梢灾苯与p腿開立不動。雙手胸前平屈左右轉(zhuǎn)，也可以轉(zhuǎn)體擊掌五。涮腰。也就是腰部繞環(huán)。雙手上舉，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部為軸甩一圈六。弓箭步壓腿。七。測壓腿八。踝腕關(guān)節(jié)運動

冰球運動的攻防技術(shù)：

控制球、傳接球、過人、爭球、射門等進攻動作;阻截、搶球、合法沖撞和守門員動作等各種防守技術(shù)。

進攻技術(shù)中最重要的是射門技術(shù)，有挑射、拉射、擊射、補射、彈射等射門方法。冰球戰(zhàn)術(shù)有進攻、防守和以多打少或以少打多等戰(zhàn)術(shù)。根據(jù)戰(zhàn)術(shù)風格有歐洲型打法和北美型打法。

戰(zhàn)術(shù)是比賽中為了戰(zhàn)勝對方而采取的攻防方法。它包括：

①進攻戰(zhàn)術(shù)。有個人、2～3人和全隊的進攻戰(zhàn)術(shù)，全隊進攻戰(zhàn)術(shù)又可分為快攻和陣地進攻。

②防守戰(zhàn)術(shù)。分為個人防守、2～3人防守和全隊防守戰(zhàn)術(shù)。

③ 多打少 和 少打多 戰(zhàn)術(shù)。

冰球規(guī)則有罰出場2分鐘和5分鐘的規(guī)定，場上可能形成6打5或6打4以多打少的局面，這是得分的最好時機，多打少戰(zhàn)術(shù)就是針對這一情況采取的一種特殊形式的進攻戰(zhàn)術(shù);反之少打多則是因隊員被罰出場而被迫采取的特殊形式的防守戰(zhàn)術(shù)。

我們看到這些多少都會了解到了一些，但是還有很多校園安全知識，也需要我們進一步的去了解。我們也可以關(guān)注佰佰安全網(wǎng)在那里能了解到更多的有用知識。

責任編輯:何顯搶