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網(wǎng)球是一項非常時尚的體育運動，無論是男性還是女性，都非常喜歡打網(wǎng)球，尤其是很多在校的學(xué)生，對打網(wǎng)球更是非常熱衷，但是由于很多學(xué)生不太了解校園運動知識，以及打網(wǎng)球的基本技巧，很容易在打網(wǎng)球的時候出現(xiàn)身體傷害，學(xué)生打網(wǎng)球之前如何做熱身?知道了就會讓自己的身體遠(yuǎn)離危險。

在打網(wǎng)球之前應(yīng)做一些準(zhǔn)備運動，比如充分做好頭部的繞環(huán)及前后左右各個方向的低頭、抬頭、側(cè)頭動作，以防止頸部肌肉拉傷或扭傷。各種形式的肩部繞環(huán)是很有益處的，可以盡量大幅度地模仿發(fā)球時的背弓及反彈背弓動作，從而喚醒腰部的肌肉。

在訓(xùn)練場地繞場慢跑5分鐘左右以使身體進入運動狀態(tài)。在最后的兩分鐘內(nèi)要多注意腳上單側(cè)用力，輕點地面可以使小腿肌肉更加發(fā)達。倒退跑也是很不錯的方法。加強鍛煉腿部肌肉的最好方法是先左腿向前邁一步，呈弓步，身體重心向左腿移動并施加壓力，使腿部感到強勁有力時為止。然后換成右腿弓步向前，重復(fù)與左腿同樣動作。

佰佰安全網(wǎng)小編提醒大家，打網(wǎng)球雖然是一種非常好的體育鍛煉，但是也一定要適可而止，尤其是對于學(xué)生朋友來說，多知道一些學(xué)生如何防止運動中受傷的事項，對身體健康還是非常有幫助的。

責(zé)任編輯:何顯搶