學(xué)生打冰球的好處

在生理上：

1、打冰球鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會(huì).

3、打冰球鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過(guò)早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。

5、打冰球鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

在心理上：

1、打冰球鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;

冰球的基本技術(shù)可分為滑跑技術(shù)和攻防技術(shù)兩大類(lèi)?；苁潜蜻\(yùn)動(dòng)員必須熟練掌握的最基本技術(shù)，包括起跑、正滑 、倒滑 、慣性轉(zhuǎn)彎 、左右壓步轉(zhuǎn)彎、急停等。滑行姿勢(shì)應(yīng)是上體抬起，稍前傾，眼睛向前看，兩腳蹬冰頻率稍快。這種滑行姿勢(shì)有利于在場(chǎng)內(nèi)驟然急跑急停和頻繁變換方向。

攻防技術(shù)，包括控制球、傳接球、過(guò)人、爭(zhēng)球、射門(mén)等進(jìn)攻技術(shù)和阻截、搶球、合法沖撞以及守門(mén)員防守等防守技術(shù)。射門(mén)是各項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)中特別重要的一項(xiàng)。射門(mén)方法很多，有拉射、挑射、快拍、擊射和補(bǔ)射等。這些方法又分正拍和反拍兩種方式?，F(xiàn)在又發(fā)展了彈射和墊拍等射門(mén)方法。

冰球是以6人為一方使用球桿和冰球進(jìn)行比賽的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。比賽的目標(biāo)上射門(mén)得分。它是一項(xiàng)在高速移動(dòng)中常發(fā)生身體接觸、激動(dòng)人心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。冰球有業(yè)余(隊(duì))與職業(yè)隊(duì)之分。冰球在室內(nèi)滑冰館進(jìn)行，冰球場(chǎng)四周設(shè)有圍板，兩端有球門(mén)。每一球門(mén)前有一個(gè)球門(mén)區(qū)。球場(chǎng)用兩條藍(lán)色的寬線分為三個(gè)同等的區(qū)域。中區(qū)是中立區(qū)，中央有一個(gè)藍(lán)色的爭(zhēng)球圈，在另外兩個(gè)區(qū)還有四個(gè)爭(zhēng)球點(diǎn)。爭(zhēng)球點(diǎn)為紅色(標(biāo)志)。中線也是紅色。

冰球運(yùn)動(dòng)規(guī)則

1冰球比賽的裁判人員: 　　裁判人員包括兩名場(chǎng)上裁判員，兩名監(jiān)門(mén)員(球門(mén)裁判員)。兩名邊線裁判員，一名計(jì)時(shí)員和一名記分員。(兩位)場(chǎng)上裁判員共同控制整個(gè)比賽，各負(fù)責(zé)一個(gè)半場(chǎng)。邊線裁判員主要負(fù)責(zé)當(dāng)有人越位時(shí)打出信號(hào)。

頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、仆步壓腿、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)一、頭部運(yùn)動(dòng)。1拍低頭、2拍仰頭、3拍頭左歪4拍頭右歪。5至8拍頭繞環(huán)二、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。1、2拍雙手握拳胸前平屈向外擴(kuò)，34拍手臂伸直向外擴(kuò)56拍同12拍78拍同34拍三。振臂運(yùn)動(dòng)。12拍左手上舉右手下舉向后振，34拍換右臂在上左臂在下四。體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)?？梢灾苯与p腿開(kāi)立不動(dòng)。雙手胸前平屈左右轉(zhuǎn)，也可以轉(zhuǎn)體擊掌五。涮腰。也就是腰部繞環(huán)。雙手上舉，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部為軸甩一圈六。弓箭步壓腿。七。測(cè)壓腿八。踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

冰球運(yùn)動(dòng)的攻防技術(shù)：

控制球、傳接球、過(guò)人、爭(zhēng)球、射門(mén)等進(jìn)攻動(dòng)作;阻截、搶球、合法沖撞和守門(mén)員動(dòng)作等各種防守技術(shù)。

冰球的基本技術(shù)可分為滑跑技術(shù)和攻防技術(shù)兩大類(lèi)。滑跑是冰球運(yùn)動(dòng)員必須熟練掌握的最基本技術(shù)，包括起跑、正滑 、倒滑 、慣性轉(zhuǎn)彎、左右壓步轉(zhuǎn)彎、急停等?；凶藙?shì)應(yīng)是上體抬起，稍前傾，眼睛向前看，兩腳蹬冰頻率稍快。這種滑行姿勢(shì)有利于在場(chǎng)內(nèi)驟然急跑急停和頻繁變換方向。攻防技術(shù)，包括控制球、傳接球、過(guò)人、爭(zhēng)球、射門(mén)等進(jìn)攻技術(shù)和阻截、搶球、合法沖撞以及守門(mén)員防守等防守技術(shù)。射門(mén)是各項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)中特別重要的一項(xiàng)。射門(mén)方法很多，有拉射、挑射、快拍、擊射和補(bǔ)射等。這些方法又分正拍和反拍兩種方式?，F(xiàn)在又發(fā)展了彈射和墊拍等射門(mén)方法。

冰球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)包括以滑冰技術(shù)為基礎(chǔ)的滑跑技術(shù)和與足球運(yùn)動(dòng)相近的攻防技術(shù)?；芗夹g(shù)包括起跑、正滑、倒滑、慣性轉(zhuǎn)彎、壓步轉(zhuǎn)彎、急停等技術(shù)，還有守門(mén)員的特殊滑行技術(shù)。冰球運(yùn)動(dòng)滑跑的特點(diǎn)主要在于驟然起跑頻繁變換方向和頻繁急停。冰球攻防技術(shù)有控制球、傳接球、過(guò)人、爭(zhēng)球、射門(mén)等進(jìn)攻動(dòng)作和阻截、搶球、合法沖撞和守門(mén)員動(dòng)作等各種防守技術(shù)。進(jìn)攻技術(shù)中最重要的是射門(mén)技術(shù)，有挑射、拉射、擊射、補(bǔ)射、彈射等射門(mén)方法。冰球戰(zhàn)術(shù)有進(jìn)攻、防守和以多打少或以少打多等戰(zhàn)術(shù)。根據(jù)戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格有歐洲型打法和北美型打法。前者強(qiáng)調(diào)配合，戰(zhàn)術(shù)多變;后者偏重個(gè)人技術(shù)，強(qiáng)調(diào)強(qiáng)行突擊。