有很多學(xué)生對馬術(shù)特別崇拜，但是學(xué)生在學(xué)習(xí)馬術(shù)的時候一定要注意很多要求，畢竟起碼是一種非常危險的運動，除了要多了解一些校園運動知識之外，還要多知道一些學(xué)生如何防止運動中受傷的經(jīng)驗，這樣才能夠讓自己在進(jìn)行馬術(shù)運動的時候不至于受到傷害，學(xué)生馬術(shù)運動之前如何做熱身?是馬術(shù)運動中非常關(guān)鍵的一環(huán)。

馬術(shù)運動的熱身主要包括兩大項，那就是人和馬都需要熱身。人的熱身運動主要是做一些伸展運動，讓自己的肌肉變得靈活，還有就是緩解自己緊張的情緒，也可以采用慢跑的5-10分鐘的形式進(jìn)行熱身，也可以起到非常好的熱身效果。

馬匹，和人類一樣在運動前需要熱身。如同我們的肌肉，馬匹的肌肉也需要伸展，加速血液循環(huán)，從而降低肌肉、筋腱或韌帶受傷的機會。有一定熱能，活動自如的肌肉可以發(fā)揮更強的運動潛能，提高運動表現(xiàn)。熱身訓(xùn)練的目的是讓馬匹進(jìn)行約15分鐘的活動：10分鐘的松韁慢步，5分鐘的快步和跑步，在這5分鐘內(nèi)，騎手與馬匹保持輕接觸。騎手通過兩個不同方向的彎曲訓(xùn)練，逐漸使馬匹的肌肉獲得伸展。

佰佰安全網(wǎng)小編提醒大家，熱身訓(xùn)練的目標(biāo)是準(zhǔn)備馬匹去跳障礙，那么最佳的熱身效果是使馬匹獲得節(jié)奏恰當(dāng)跑步，而且，還要注意自己和馬匹的配合，避免危險出現(xiàn)。

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