很多人在剛到高原地區(qū)的時候，都會出現(xiàn)一些高原反應。一般情況下不用過于擔心，尤其是出現(xiàn)高原性失眠之后，多注意調(diào)理身體就能夠盡快好轉(zhuǎn)。高原性失眠的特點有哪些?下面佰佰安全網(wǎng)小編就給大家詳細解答一下。

絕大多數(shù)在平原地區(qū)生活的人，一旦到了高原地區(qū)，就很容易因為缺氧而出現(xiàn)頭暈、惡心、厭食等癥狀。尤其是在晚上睡覺的時候，輾轉(zhuǎn)反側(cè)根本無法安然入睡，這其實就是高原性失眠的主要特點。出現(xiàn)高原性失眠之后，千萬不要過于擔心，一定要多注意休息，不要做劇烈的運動，不然很容易加重失眠反應。

可以將一湯匙食醋倒入冷開水中攪勻喝下，即可有效緩解失眠癥狀迅。如果加入等量的蜂蜜，則效果會更佳。還可以多吃一些水果，喝一杯溫熱的牛奶，或者用熱水泡腳等都能夠有效的緩解高原性失眠。如果癥狀比較嚴重要及時吸氧，或者吃安眠藥治療。

溫馨提醒：

高原性失眠絕大多數(shù)都是突然性的，只要多了解一些旅游疾病知識，就可以得到有效的緩解。旅行中如何獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠?出發(fā)前的準備是十分必要的。

責任編輯:何顯搶