排球是球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網(wǎng)，比賽雙方(每方六人)各占球場的一方，球員用手把球從網(wǎng)上空打來打去。很多人在打完排球后胳膊會很疼，那么打排球大臂疼怎么辦呢?下面佰佰安全網(wǎng)來為你解答。

打排球大臂疼怎么辦?小編總結(jié)如下：

打排球手臂感到疼痛是正常現(xiàn)象，原因是細(xì)胞無氧呼吸產(chǎn)生的乳酸積聚，可以通過按摩或是慢跑式的放松運動來緩解疼痛感。這也說明參與者平時缺少該方面的鍛煉，只要堅持打排球，以后這種運動完的疼痛感就會減輕或消失。

如果是肌肉酸痛可能是由于缺乏鍛煉造成的，一般一個禮拜左右會自己好的。如果是用力時候有刺痛感就要注意了，很可能是軟組織挫傷之類的，很肯能是由于動作用力不規(guī)范，或者肌肉力量跟不上實際發(fā)力造成的。建議去醫(yī)院檢查下，暫時停止運動，待傷好后，進(jìn)行靜力聯(lián)系，增加肌肉力量和保護(hù)，運動時要充分熱身，以免受傷。

如果是因為忽然運動或者怎加運動量導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，那么以后在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之后再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之后就能夠消除酸痛。

如果是因為運動或者其他原因弄傷手臂導(dǎo)致肌肉酸痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。

以上內(nèi)容由佰佰安全網(wǎng)提供給大家，如果各位還想了解排球運動有哪些常見傷病，那就請大家繼續(xù)關(guān)注我們下期的大球運動安全小知識吧，小編很高興為大家服務(wù)。

責(zé)任編輯:何顯搶