排球運動有哪些常見傷病?打排球的時候大拇指很容易受傷，那么打排球大拇指扭傷怎么辦呢?接下來請大家來佰佰安全網(wǎng)了解一下吧。

打排球大拇指扭傷怎么辦?小編給大家支招了：

排球運動是一項對時限要求極其苛刻的運動項目，它要求運動員在瞬間調整身體位置和頻繁的爆發(fā)性用力，這就很容易造成身體相對部位的損傷，損傷的部位多發(fā)生在踝、肩、指、膝、腕、腰等部位。

打排球大拇指扭傷如果有明顯腫痛，考慮是局部軟組織發(fā)生挫傷，出現(xiàn)淤血腫脹?？梢栽?8小時內(nèi)冷敷局部，減輕腫痛。48小時之后進行熱敷，促進消腫。應盡量減少手指的活動，利于消腫?？梢钥诜恍┰颇习姿幠z囊等對癥治療。如果局部疼痛腫脹明顯，需要到醫(yī)院外科就診，拍片檢查排除是否有骨折情況。

運動傷害的起因大多為基本動作不良所造成，舉個例子來說吧：有很多人因為攻擊動作的問題使得肩部有習慣性的疼痛現(xiàn)象，這可能是因為他們都忽略了一件很重要的事：攻擊動作必須由腰部、手臂及腕部共同協(xié)調完成。過度的使用手臂代償腰部及腕部功能，想不受傷都難。

若你很不幸的扭傷了，必須立即遵照RICE(休息、冰敷、包扎、抬高)原則處理，避免損傷情況加劇，接下來務必尋求醫(yī)療介入。很多人有”扭傷時間一久自己會好”的錯誤觀念，以疼痛與否作為就醫(yī)的依據(jù)，疏不知黃金治療期往往就這么錯過，往后留下難以處理的併發(fā)癥，常見的踝關節(jié)習慣性扭傷便是一例。

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責任編輯:何顯搶