準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽要確保良好的身體狀態(tài)，腰部的健康也很重要，對(duì)今后懷孕待產(chǎn)直至生產(chǎn)都會(huì)有一定的影響，因此，要提防腰椎病。但上班族長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)會(huì)造成全身肌肉酸痛、脖子僵硬、頭暈頭痛、水腫，引起或加重腰椎疾病和頸椎疾病。

另外，已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽孕期因子宮脹大及荷爾蒙的改變本身就容易腰酸背痛，準(zhǔn)媽媽隨著孕期的增加，體重也在增加，腰部及脊椎的負(fù)擔(dān)也在加重，如果再長(zhǎng)期保持坐姿會(huì)明顯加重腰酸背疼的癥狀，長(zhǎng)久下去會(huì)造成腰部肌肉損傷和脊椎長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)脊椎彎曲、腰椎疼痛等問(wèn)題。下面就為大家介紹一下孕婦腰椎病應(yīng)對(duì)措施有哪些吧。

1、上班期間不要一直坐著，每隔2小時(shí)就活動(dòng)一下身體，如果工作繁忙離不開(kāi)身，那就頻繁地調(diào)整一下坐姿，盡量讓腰部活動(dòng)起來(lái)。

2、給自己做腰部按摩也是減輕腰部疲勞的重要方法，具體手法是虛握雙手輕捶腰部5分鐘，或者用力揉捏腰部5分鐘。

3、已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽除了應(yīng)多站起活動(dòng)外，平?？梢源椥越z襪，休息或睡覺(jué)時(shí)將腳部墊高，使足部靜脈回流順暢。

以上就是孕婦腰椎病應(yīng)對(duì)措施有哪些的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)如何緩解孕婦腰疼等有關(guān)孕期保健方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期腰部護(hù)理安全常識(shí)欄目。

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