兒童營養(yǎng)不良將導(dǎo)致孩子體重不增或減輕、生長發(fā)育停滯、脂肪逐漸消失、肌肉萎縮；同時也可造成全身各系統(tǒng)功能紊亂、免疫力低下，給肺炎、腹瀉等疾病創(chuàng)造發(fā)病條件。那么哪些不良的飲食行為易造成孩子營養(yǎng)不良？

哪些不良的飲食行為易造成孩子營養(yǎng)不良？

誤區(qū)一：盲目給孩子補充多種營養(yǎng)素

不少家長怕孩子營養(yǎng)不夠，又是補鈣又是補鐵，這樣給孩子補充多種營養(yǎng)素，既不能解決營養(yǎng)素缺乏的問題，又會給孩子的主要臟器加重負擔(dān)。專家指出，一定要到醫(yī)院進行檢查后，看孩子體內(nèi)缺什么營養(yǎng)素，再適量補充所需的營養(yǎng)素。

誤區(qū)二：給孩子吃大量低脂肪食品

高脂、高能量食物的消費給健康帶來的危害已家喻戶曉。如果從兒童時代就開始吃低脂肪食品，成年后得心臟病的危險會減少，于是一些家長讓孩子長期大量吃低脂肪食品，殊不知，長期給孩子提供這樣的膳食結(jié)構(gòu)，會造成孩子營養(yǎng)不良。

因此，合理膳食很重要，熱量與營養(yǎng)素分配應(yīng)均衡，即早、中、晚三餐的分配應(yīng)分別占全天的30%、40%和30%為宜。

誤區(qū)三：零食不斷影響正餐

大多數(shù)孩子抵御不了零食的誘惑，如膨化食品、冷飲、糖果等往往是孩子們的最愛，其中合成色素出現(xiàn)的頻率也最高。吃過量零食會影響食欲，妨礙正餐的攝入量。

提倡兒童食用健康零食，營養(yǎng)素含量豐富、同時是低脂肪、低鹽和低糖的食品和飲料，如全麥餅干、營養(yǎng)麥片、新鮮蔬菜和水果、奶酪、花生醬、酸奶、面包等。而糖果、巧克力、薯片（條）、甜果脯、蝦條、油炸圈餅、碳酸飲料等高脂肪、高鹽和高糖的食品盡量少吃。

誤區(qū)四：以飲料代替喝水

有些家長在家中備足了各種各樣的飲料，孩子往往以飲料代替喝水。過多飲用飲料，會造成過多能量攝入，從而導(dǎo)致肥胖或營養(yǎng)不良等問題。例如像可樂型的飲料，它除了含有能量外，幾乎沒有什么營養(yǎng)。

所以要想避免孩子營養(yǎng)不良這些行為一定要改正過來哦，只有正確良好的飲食習(xí)慣，才可以幫助孩子遠離營養(yǎng)不良。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童提高免疫力、增強寶寶免疫力的保健品有哪些的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪