在寶寶很小的時候，很多家長反映寶寶有腿抽筋的情況，一到夜里腿抽筋就很嚴(yán)重，而且會疼的不行不行的。其實寶寶腿抽筋并不是無緣無故的，有幾種原因，一起來看一看。

一般來說，寶寶腿抽筋的原因有以下三點：

一是外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外；二是睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”；三為缺鈣，在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用，當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

找出寶寶腿抽筋的原因，對因處理。如由缺鈣引起，注意補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣可從飲食上著手，多補(bǔ)充一些含鈣多的食物，如蝦米、蝦皮、乳類及其制品、綠色蔬菜、海帶、芝麻醬、骨湯。此外，盡量少給寶寶吃腌制、加工的食物。因為這些食物中的磷會阻止鈣沉積到骨骼中去。

還要提醒的是，好動的寶寶需多飲水，但注意不要過量。原因是大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導(dǎo)致各種問題，包括肌肉抽筋。應(yīng)該飲用多少水取決于寶寶的活動量和所食用的食物。

總之，寶寶腿抽筋，很有可能是缺鈣了，家長平時要注意給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)，避免腿抽筋的情況發(fā)生。如果你想掌握更多兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的這方面的知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪