免疫力主要是幫助抵抗病毒入侵，幫助提升自身的身體素質(zhì)，一旦免疫力下降當(dāng)外界環(huán)境出現(xiàn)變化之后身體就無(wú)法阻擋會(huì)出現(xiàn)感冒不斷的癥狀，這種情況下身體的適應(yīng)能力非常差，有時(shí)候即便感冒好了沒(méi)有多長(zhǎng)時(shí)間就又一次感冒，反反復(fù)復(fù)已經(jīng)成了家常便飯，這是最典型的代表免疫力低下的一個(gè)癥狀表現(xiàn)。那么，如果發(fā)現(xiàn)孩子免疫力低怎樣提高好？

該如何提高孩子的免疫力？

1.運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)孩子免疫力的良好途徑，無(wú)論是哪個(gè)年齡段的孩子，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，活動(dòng)身體可以加快孩子體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)胃口，并有助于休息。

2.均衡營(yíng)養(yǎng) 合理搭配飲食

合理的攝入蛋白質(zhì)，維生素，糖分、礦物質(zhì)等各種有助增強(qiáng)體魄的營(yíng)養(yǎng)素。

維生素C能促進(jìn)抗體形成，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬作用，而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力?？啥喑愿缓S生素C的水果、蔬菜。

維生素A對(duì)呼吸道及胃腸道粘膜有保護(hù)作用。多吃胡蘿卜可增強(qiáng)免疫力，合理的胡蘿卜食用方法是用足量的油炒或燉。

3.減少感冒傳染來(lái)源

盡量減少去人多的地方。比如百貨商城、KTV、影院等人比較容易聚集的地方，如果要去，最好能做好防護(hù)，佩戴口罩或者進(jìn)行一些必要的預(yù)防措施。

4.勤喝水

多喝水很重要。在平時(shí)可以給孩子背著水壺，即使出門(mén)也讓孩子帶著，讓孩子每天堅(jiān)持八杯水，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)身體健康。

5.充足的睡眠

充足的睡眠有助于孩子的大腦發(fā)育，會(huì)讓寶寶更加的健康。如果孩子的睡眠不足的話(huà)，那么T細(xì)胞就會(huì)減少，而T細(xì)胞正是對(duì)抗病毒細(xì)菌的物質(zhì)，而且睡眠不足，熬夜會(huì)使得肝臟功能降低，而肝臟也是分解毒素的地方，所以成長(zhǎng)中的孩子擁有充足的睡眠是非常重要的，可以降低生病的幾率，提高免疫力。

其實(shí)只要寶媽能夠了解這些常識(shí)，相信寶寶的免疫力一定會(huì)棒棒噠。假如你想知道更多有關(guān)兒童提高免疫力、增強(qiáng)寶寶免疫力的保健品有哪些的知識(shí)，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識(shí)供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪