對0-3歲的寶寶來說，身體各個系統(tǒng)的器官組織還沒有發(fā)育成熟，抵抗外來致病性微生物的能力自然比較弱。因此，他們要比成年人更容易受到各種病菌的侵害，發(fā)生各種感染。如果寶寶免疫力低下，會很容易感染、生病。那么媽媽如何做有益于寶寶免疫力提升？

媽媽如何做有益于寶寶免疫力提升？

1. 注意均衡營養(yǎng)

若想提升寶寶的免疫力，請不要給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品、多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。五谷類是人類的主食，在寶寶4個月后添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

嬰幼兒正值身體快速成長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。酸奶是乳制品中可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。

另外，一定要多喝水，寶寶體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。此外，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。

2. 按摩

按摩是通過皮膚感官溫和的刺激，引起全身神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫等系統(tǒng)的一系列良性反應(yīng)，可促進胃腸激素的分泌，有助于增加寶寶的食量，促進食物消化、吸收和排泄，加快體重的增長。按摩的同時還活動寶寶的全身肌肉，使身體發(fā)育得更健壯。另外，皮膚刺激對增強免疫功能有直接和間接的影響，有益于新生兒的體格與心智的健康發(fā)育。

3. 多參加戶外運動

戶外活動是預(yù)防呼吸道感染的最好方法。要讓寶寶經(jīng)常到室外活動、曬陽光和呼吸新鮮空氣。平時注意冷暖，讓寶寶少去公共場所，少接觸病菌，注意避免寶寶反復(fù)感冒，這樣會大大降低寶寶的抵抗力。杜絕濫用抗生素藥物，以免損害寶寶的抵抗力。

4. 飲食、作息規(guī)律

爸爸媽媽要細致照顧寶寶的生活，耐心地幫寶寶找到他們自己的生活規(guī)律，并努力保持。要知道，飲食、作息越有規(guī)律的寶寶，身體也會越健康。

5. 勿隨意使用抗生素

當(dāng)寶寶感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。如此，當(dāng)寶寶下次再遭遇同樣的健康“敵人”時，已經(jīng)受到過訓(xùn)練的免疫細胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而保護寶寶的身體安全。

寶寶的免疫力低下很容易生一些疾病，所以媽媽們一定要注意觀察自己的寶寶是否免疫力下降了。如果您對更多有關(guān)兒童提高免疫力、增強寶寶免疫力的保健品有哪些的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪