攝入過多的鹽有損身體健康，但鹽又是增加食物風(fēng)味必不可少的調(diào)味劑。其實你可以嘗試以下幾種調(diào)料，它們不僅富含抗氧化物，還能讓食物變得更加美味，減少鹽攝入，從而降低患心血管疾病的風(fēng)險。那么鹽可以用什么增味劑代替呢?下面和佰佰安全網(wǎng)了解下吧。

鹽可以用什么增味劑代替

1、咖喱粉 

這種氣味濃烈的粉末為食物帶來了中東的氣息?？о燮鋵嵒旌狭?0種不同的香料，包括黃姜粉、香菜、小茴香，這些香料對健康都是大有裨益的。其中，黃姜粉中含有一種多酚姜黃素，它有助于防止肝損傷、預(yù)防老年癡呆，而且還具有抗炎癥的特質(zhì)。香菜含有少量的褪黑素，它能降低與肥胖相關(guān)的心臟疾病的風(fēng)險。這種橘黃色的調(diào)味劑可以加入到多種膳食中，因為它本身就已經(jīng)是一種香料的混合物。

2、細(xì)香蔥 

細(xì)香蔥香味濃烈，可以撒在任何一種菜肴上，既美觀又可調(diào)味。另外，這種味似洋蔥的香料還能化解食物中毒。細(xì)香蔥中的抗氧化物有助于減少患癌癥的風(fēng)險，并且含有少量的維生素K、A以及C。

3、肉桂 

往紅薯或燕麥中撒點肉桂，不僅能增加食物的甜味，還能為你的健康加分。研究發(fā)現(xiàn)，肉桂有助于降低血糖，提高機體的抗氧化能力。

4、龍蒿 

這種法國草本植物能增加食物的風(fēng)味，它是一種類似甘草的香料，適合與魚和綠色蔬菜搭配。將龍蒿加入沙拉醬汁中，它與白酒醋、橄欖油，是一個非常棒的搭配。這種美味的香料還含有少量的櫟精(這種抗氧化物有助于對抗癌癥)。

5、姜 

味蕾會因為這種根莖香料而愉悅，每天吃姜能減輕因運動造成的肌肉酸痛。另外，研究顯示，姜有助于預(yù)防結(jié)腸癌。姜辛辣的口感很適宜于搭配加勒比海菜系以及亞洲菜系。

6、蒜 

如同辣椒一樣，蒜能代替鹽為任何食物添加別樣的風(fēng)味。另外，大蒜中所含的一種化學(xué)物質(zhì)大蒜素還有助于軟化血管，有利心臟健康，而且還能預(yù)防癌癥。研究指出，大蒜還具有對抗細(xì)菌的潛在特質(zhì)。需要提醒的是，應(yīng)該盡量選擇新鮮的蒜壓碎做調(diào)料，不要用干蒜或是蒜粉。

7、醋 

醋不像草本調(diào)料或辣椒那樣能為健康大量加分，但它是一種無鹽、低熱量，為食物增添的調(diào)料。豬肉和雞肉可以配上香醋，牛排可以配果味醋，魚干可以配混有草本的醋。

以上就是小編對鹽可以用什么增味劑代替進行了簡單的介紹，想了解有關(guān)增味劑種類等其他小知識還請關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的食品安全小知識，希望以上內(nèi)容對您有所幫助。

責(zé)任編輯:吳夢莉