隨著人們健康意識的提升，女性懷孕后對生活方式、營養(yǎng)補(bǔ)充都格外重視。那么，準(zhǔn)媽媽注意！孕期維生素食補(bǔ)勝過藥補(bǔ)。跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)一下吧！

孕早期

藥補(bǔ)維生素有必要

維生素和礦物質(zhì)是僅存于動植物體內(nèi)的有機(jī)營養(yǎng)物質(zhì)，它們對于機(jī)體的正常功能起著至關(guān)重要的作用。但是并非所有的維生素都有額外補(bǔ)充的必要。

維生素是維系動物生命活動的一類基本營養(yǎng)物質(zhì)，種類豐富，為人所熟知的包括維生素A族、B族、C族、D族、E族和葉酸等。維生素對胎兒發(fā)育有重要意義，比如葉酸缺乏會造成胎兒神經(jīng)管畸形；維生素D缺乏會影響鈣的吸收，導(dǎo)致胎兒佝僂病、骨發(fā)育不良；維生素A缺乏則可能造成胎兒先天視神經(jīng)發(fā)育不良、夜盲癥等；維生素E缺乏可能造成胚胎發(fā)育不良甚至早期流產(chǎn)等。

專家介紹，妊娠期內(nèi)，孕婦母體代謝改變、加上胎兒生長以及卵黃囊和胎盤對某些維生素的吸收增加，使得妊娠期女性對維生素的需求加大。但并不意味著所有懷孕女性都會出現(xiàn)維生素缺乏。“食物中含有豐富的維生素，只要保證營養(yǎng)均衡，保證食物種類豐富，身體所需維生素含量是能夠滿足的，多樣化且平衡組合的日常飲食是維生素供給的首選?！?

對于在孕早期的女性，醫(yī)生往往建議服用復(fù)合維生素加以補(bǔ)充。受早孕反應(yīng)影響，孕早期女性容易吃不下飯，食欲減退，從食物中攝取的維生素相對少，吸收差，有潛在維生素缺乏的風(fēng)險(xiǎn)。所以孕早期服用維生素片是必要的，孕婦應(yīng)聽從醫(yī)生醫(yī)囑。

維生素超標(biāo)也有危害

據(jù)介紹，臨床上常見的維生素失調(diào)一般分為三種：一種或幾種維生素不足導(dǎo)致的維生素缺乏；一種或多種維生素耗盡引起的維生素缺乏癥；某種維生素使用劑量過多并因此中毒的維生素過多癥?？梢娋S生素也并非多多益善，通常只有在維生素缺乏的情況下才有必要補(bǔ)充藥源性維生素。

美國食品與藥物管理局將妊娠期用藥分為五級(A、B、C、D、X級)，A類藥物絕對安全，孕婦可放心使用；B和C類也是產(chǎn)科常用藥，表示有理論或動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)對胚胎存在損害但在人體使用尚未發(fā)現(xiàn)；D類藥風(fēng)險(xiǎn)較大，醫(yī)生一般不用，X是孕期絕對禁止的藥物。在維生素中，只有葉酸、維生素B族、C族屬于絕對安全的A類藥，其他都分屬于不同類別。比如，維生素A屬于B/D類藥物，用得合理屬于B類，不合理也有可能有損害。

專家說，目前人們往往夸大了維生素的功能，忽視了過量的危害，目前唯一具備詢證醫(yī)學(xué)證據(jù)表明孕期必須補(bǔ)充的維生素只有葉酸。維生素并非越多越好，以維生素A為例，如果連續(xù)20天補(bǔ)充維生素A超過6000個(gè)單位人體就會中毒，輕者胎兒出現(xiàn)唇腭裂、腦積水、神經(jīng)系統(tǒng)損害；重者可能造成大血管異位、嚴(yán)重心臟病等。孕婦在孕期補(bǔ)充維生素時(shí)一定要慎重。

食補(bǔ)與藥補(bǔ)

防止疊加過量

既然維生素補(bǔ)充可能存在過量的風(fēng)險(xiǎn)，在臨床上該如何判斷維生素是否過量？目前，產(chǎn)檢過程尚沒有常規(guī)手段查體內(nèi)維生素含量，但孕婦可從維生素來源判斷，防止攝入過量。

一般維生素來源有三大塊。第一來自植物，即主食、水果、蔬菜等；第二來自動物，肉、蛋、魚、動物內(nèi)臟；第三是藥物來源即口服維生素。植物來源維生素?cái)z入后，不直接被人體吸收，而是先儲備起來，等人體需要時(shí)再發(fā)揮作用。胡蘿卜中富含大量維生素A原，即β胡蘿卜素，在需要時(shí)可在機(jī)體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A(視黃醇)，但人們不會因?yàn)槌院}卜而中毒，所以對孕婦來說，提倡多吃水果、蔬菜，既能補(bǔ)充維生素利于吸收，還不用擔(dān)心過量。

動物和藥物來源的維生素被人體攝入后會直接發(fā)揮生物學(xué)效應(yīng)，被人體吸收。比如孕期維生素A每天攝入極量為6000個(gè)單位，而150克豬肝所含有的維生素A就已經(jīng)多于6000，如果孕婦再吃維生素片，維生素A的攝入勢必要超標(biāo)。

總之，孕期補(bǔ)充維生素的原則是盡量從食物中攝取，只有孕婦因某些情況造成食物吸收差、維生素缺乏時(shí)醫(yī)生才應(yīng)考慮用藥補(bǔ)充。服用維生素片時(shí)要注意食物與藥物中維生素的累加效應(yīng)，防止過量。如果你對孕期如何補(bǔ)充維生素等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)維生素安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟