每當(dāng)天氣熱起來時，飲料就成了人們消暑的必備飲品之一，確實(shí)有飲料給人的感覺是口感好，味道鮮美，因此也更容易受小朋友的喜愛，不但如此，還會上癮，但是小編要提醒兒童飲料喝的多，有可能影響生長發(fā)育。

飲料喝得過多，影響兒童生長發(fā)育

王女士這段時間每隔幾天就要買一件果汁飲料回家，因?yàn)?0歲的孩子暑假在家，每天都要喝兩三瓶飲料，極為擔(dān)心孩子的健康?！昂芏嗳说搅讼募疽?yàn)樘焯珶釙荩壹业暮⒆臃炊鴷L胖，每年暑假都會長幾斤，現(xiàn)在孩子就屬于超重范疇。后來聽兒童專家介紹，在城市里這種情況很普遍，一是因?yàn)楹⒆邮罴偬焯煸诩遥狈Ρ匾倪\(yùn)動；二是孩子天天都抱著飲料喝，寧愿不吃飯也不能少了飲料，這樣極不利于孩子健康。”王女士無奈地說道，孩子就喜歡喝這些有味道的水。

像王女士遇到的這種情況很普遍?，F(xiàn)在的孩子選擇飲料，很多都是沖著其中的“甜蜜”而去。據(jù)四川省營養(yǎng)師協(xié)會副會長、四川大學(xué)華西醫(yī)院營養(yǎng)科主任胡雯介紹，目前市場上所售的飲料，除了礦泉水、純凈水以外，碳酸飲料和果汁飲料主要成分都含有糖或甜味劑、人工色素、香精等物質(zhì)，一些蛋白飲料還含有防腐劑，對小孩的生長發(fā)育會造成不良影響。而有些飲料中含有大量的熱量，本來現(xiàn)代人的主食能量就普遍超標(biāo)，加上這些飲料中的熱量很容易導(dǎo)致發(fā)胖。

喝什么最解渴最健康，專家首推白開水

面對孩子只愛喝飲料的現(xiàn)象，很多家長也是很無奈。之所以默認(rèn)孩子每天抱著飲料喝，很大一個原因在于孩子只喜歡喝有味道的水，覺得只有喝了飲料才解渴。然而，專家則表示，飲料其實(shí)不容易解渴。因?yàn)轱嬃现泻泻芨叩奶鹞?，結(jié)果是喝飲料越多，嘴里感覺越渴。孩子就不停地喝，一天喝個幾瓶。結(jié)果渴沒有解到，反而產(chǎn)生了飽腹感，影響正常進(jìn)食。

那什么才最解渴呢？推薦飲用白開水，特別是煮沸后自然冷卻的白開水，喝了后能迅速為人體補(bǔ)充水分，還能降低炎熱帶給身體的疲勞。溫白開水還能調(diào)節(jié)體溫，幫助身體散熱，避免發(fā)生中暑，這一點(diǎn)對孩子更為有益。但喝白開水也要注意掌握時間，如果在飯前喝太多容易稀釋胃液，降低食欲影響消化功能。如果孩子不喜歡白開水的口味，可用純鮮果汁，比如西瓜汁、桔汁加進(jìn)白開水中調(diào)和成孩子喜歡喝的口味。還可自制綠豆湯、綠豆粥等，既能為身體補(bǔ)充水分，還能清熱解暑、預(yù)防皮膚長熱痱等。

最后小編還是要建議各位家長少給孩子購買飲料，無論是功能型的還是果汁，這些飲料通通對孩子身體沒有多大的好處，如果你對兒童健康飲食、碳酸飲料對孩子的危害有多大的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪