孕婦在懷孕期間要注意身體的保暖，切勿貪吃貪涼快而導(dǎo)致感冒。那么，提醒！孕婦感冒可適量補(bǔ)充維生素C。就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

孕婦感冒了怎么辦？

這是常常被一些孕媽媽掛在嘴邊的最常見問題。其實(shí)，適量攝取維生素C不僅可以增強(qiáng)免疫力，還有助消除疲勞。

人體一天對于維生素C的需求是60～90毫克。衛(wèi)生署署立雙和醫(yī)院家醫(yī)科主治醫(yī)師陳怡夙表示，只要均衡飲食，就很容易可以達(dá)到維生素C的需求量，許多蔬菜水果中都含有大量維生素C，例如：香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。適量的維生素C能使人體的免疫功能有效的發(fā)揮、并可防癌抗老化、保護(hù)細(xì)胞。另外，人體鐵的吸收也需要維生素C的幫忙，因此，維生素C絕對是人體不可或缺的維生素。

維生素C有效縮短感冒病程

維生素C可增強(qiáng)免疫力，也因此，有縮短感冒病程的效果。根據(jù)相關(guān)研究報(bào)告指出，維他命C的確可以減少罹患感冒的天數(shù)，但是并無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒癥狀的嚴(yán)重程度。

這份研究報(bào)告是針對11，077人所進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)，而實(shí)驗(yàn)中每人每日的維生素C攝取量為200毫克。因此，孕媽咪若在孕期中不小心罹患感冒，建議應(yīng)攝取較平時(shí)更多的蔬菜水果，以補(bǔ)充更多維生素C。

增強(qiáng)免疫力 感冒不再來！

感冒是因?yàn)楦忻安《具M(jìn)入體內(nèi)，而引起了流鼻涕、咳嗽、頭痛等癥狀，陳怡夙醫(yī)師認(rèn)為，懷孕期間孕媽咪應(yīng)該盡量增強(qiáng)自身免疫力，就較不易受到病毒侵入體內(nèi)，也就不會(huì)有感冒的困擾了！而維生素C雖然有增強(qiáng)免疫力的效用，但不建議過度攝取，每人每天最高攝取量應(yīng)以不超過1公克為主，過量攝取可能會(huì)出現(xiàn)惡心想吐、腸胃不適、腹瀉等癥狀。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)并均衡飲食，就能增強(qiáng)自身免疫力，也能健康度過280天啰！

孕期前12周 盡量不用藥

孕期感冒到底該不該吃感冒藥呢？萬芳醫(yī)學(xué)中心婦產(chǎn)部主治醫(yī)師蘇鴻文說，能不吃就盡量別吃！其實(shí)，在懷孕12周前，胚胎尚未穩(wěn)定，此時(shí)若服用藥物很可能影響胚胎發(fā)育，但是若感冒癥狀已經(jīng)嚴(yán)重影響到日常生活，但就得至婦產(chǎn)科就醫(yī)，請醫(yī)師開立合適的藥物。而即使在滿12周之后，也請?jiān)袐屵浔M量不要隨便服用藥物。

孕中后期 藥物對胎兒影響小

懷孕13周后，胎兒發(fā)育趨于穩(wěn)定，蘇鴻文醫(yī)師解釋，此時(shí)即使孕媽咪服用感冒藥，也不會(huì)對胎兒造成。畢竟感冒藥的藥物劑量較低，母體會(huì)自動(dòng)代謝，并不會(huì)滯留體內(nèi)，甚至影響胎兒成長。但是，還是不建議孕媽咪自行購買成藥服用，市售感冒藥種類繁多，無法確定其安全性，還是就醫(yī)請醫(yī)師開立處方為佳。

感冒 不吃藥也會(huì)好

一般人感冒時(shí)，所服用的藥物都是針對癥狀治療。蘇鴻文醫(yī)師表示，其實(shí)不吃藥感冒也會(huì)好，經(jīng)過一段時(shí)間，因?yàn)槿梭w免疫力的恢復(fù)，癥狀也就會(huì)逐漸消失。因此，建議孕媽咪在感冒時(shí)，應(yīng)選擇盡速讓自己的免疫力恢復(fù)，而不依靠藥物做癥狀的治療，才是最佳的方式。

吃什么可以攝取維生素C

1.酸甜蜂蜜檸檬汁

準(zhǔn)備材料：新鮮檸檬1顆、蜂蜜1茶匙、鹽少許、水300c.c.

做法：

（1）檸檬洗凈后榨汁備用。

（2）將檸檬汁倒入300c.c.的水中，再加入蜂蜜（怕酸可加少許的鹽），攪拌均勻即可飲用。

說明：可用冷水或溫水，水溫盡量不要超過60℃。

檸檬加熱

檸檬加入熱水中，維生素C不會(huì)馬上消失，反而產(chǎn)生了「羥苯甲基氨基乙醇」的物質(zhì)，可以舒緩感冒時(shí)循環(huán)阻塞及充血的不適癥狀。

2.冰糖桔茶

準(zhǔn)備材料：桔子8顆、冰糖適量、水

做法：

1、桔子洗凈汆燙后，再煮30分鐘，呈現(xiàn)破皮狀態(tài)，加入冰糖調(diào)味。

2、冷卻過濾后，裝瓶放進(jìn)冰箱，隨時(shí)即可飲用。

3、桔子、水、冰糖的量視個(gè)人口味決定，若想多放幾天可放多點(diǎn)冰糖，較不易變苦。

說明：桔子的維生素含量也很高，冬天泡熱喝、夏日也可作成冷飲，是補(bǔ)充維生素C的好食材。

孕婦萬一不小心被感冒病毒感染，可連續(xù)三天每天服用1000毫克維生素C，也同樣有效而安全。如果你對孕期如何補(bǔ)充維生素等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)維生素安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟