果汁飲料往往會(huì)添加一些別的添加劑，如糖、甜味劑等等，很多媽媽認(rèn)為這些對(duì)小朋友來(lái)說(shuō)，是沒(méi)必要攝入的！那么，寶寶究竟可不可以喝果汁？

一、嬰兒不給喝果汁，這話是不是絕對(duì)了?

曾有從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)的同仁問(wèn)，這個(gè)說(shuō)法太絕對(duì)了，不能一概而論。但這個(gè)觀點(diǎn)的確是出自在世界兒科界影響力較大的美國(guó)兒科學(xué)會(huì)等組織機(jī)構(gòu)或?qū)W會(huì)。很多家長(zhǎng)還會(huì)把果汁作為脫水或腹瀉的補(bǔ)充劑，其實(shí)也是不恰當(dāng)?shù)?。即?~6歲的孩子，如果喝果汁，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)認(rèn)為也應(yīng)限制在120~180毫升。

二、果汁與水果差距有多大?

水果是我們健康飲食的組成部分，但把水果榨成水果汁就顯得不那么健康了。水果在榨汁過(guò)程中可能會(huì)導(dǎo)致一些營(yíng)養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)的損失，還可能將其中的膳食纖維丟棄。相對(duì)于水果，果汁對(duì)血糖負(fù)荷的影響可能大大增加。喝果汁還會(huì)讓我們攝入更多的能量，我們一下子吃3個(gè)中等的小大的蘋果不容易，但喝下3個(gè)蘋果渣的汁不難。因此，喝果汁會(huì)增加齲齒、肥胖、2型糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

所以總結(jié)一下，小朋友喝果汁，其實(shí)關(guān)鍵就一條：每天別超過(guò)180毫升。同時(shí)，寶媽注意要干凈衛(wèi)生的制作果汁，這樣就可以啦！佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的知識(shí)還在持續(xù)更新，請(qǐng)您一定鎖定我們的相關(guān)欄目哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪