缺鈣會導致骨質(zhì)疏松、佝僂病、手腳抽搐等一系列健康問題。其在腎病中更是常見，如腎性骨病、甲旁亢、高磷血癥等，在生化檢查時，常伴有血鈣水平降低的情況。下面小編主要來講的寶寶補鈣的六個要點。

寶寶補鈣的六個要點

1、補鈣劑量是否足夠

很多家長在給孩子補鈣的時候只知道孩子吃了鈣，而不知道吃了多少鈣。補鈣劑量不足不僅不利于孩子骨骼和牙齒的健康成長，還會讓孩子錯過補鈣的最佳時間，無法為骨骼 儲存 更多的鈣。

2、維生素D攝入是否足夠

缺少維生素D，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼內(nèi)也不會沉積更多的鈣。所以在春夏季節(jié)應讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素D。而秋冬季節(jié)日光照射不充足，孩子戶外活動少，應注意額外補充一些維生素D，但每天補充的總劑量不宜超過800國際單位。

3、膳食是否有影響

膳食中食鹽含量較高或大量吃高蛋白食物，會使鈣從尿中的丟失增多;高脂肪飲食，大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品會影響鈣的吸收與排泄;食物中的草酸、植酸也會影響鈣吸收。菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物，用熱水燙過后再吃比較好。

4、補鈣、補鐵、補鋅的產(chǎn)品應分開服用

同時服用會相互影響吸收。

5、何時補鈣?

補鈣最好隨餐服用、餐后服用或晚上臨睡前服用，這樣補鈣效果最佳。

6、不宜將鈣片溶入奶中服用

這是因為過多的鈣離子會使牛奶出現(xiàn)凝固現(xiàn)象。

另外，鈣還會和牛奶中的其他蛋白結(jié)合產(chǎn)生沉淀，特別是加熱時，這種現(xiàn)象就會更加明顯。而且奶制品含鈣量較高，孩子一次服用大量的鈣吸收不了，反而會影響補鈣的效果。

以上就是給寶寶補鈣的六個要點，今后在給寶寶補鈣時一定要多加注意，不要隨意亂補，否則將會對寶寶補鈣的效果有影響。佰佰安全網(wǎng)關于兒童健康飲食以及兒童補鈣保健品有效果嗎這方面的常識正在更新當中，如果您有興趣，可以持續(xù)關注哦。

責任編輯:陳淼琪