冬天冷空氣一來，不僅起床難，連外出都少了，別說娃了，咱全家都是宅寶寶?？杉词拐粍?，還是抵抗不了流感的全方位襲擊，那幫寶寶增強免疫力可以做哪些鍛煉？

有效增強寶寶免疫力的小運動

1.音樂搖籃運動

室內(nèi)播放一些輕柔而節(jié)奏舒緩的音樂,如古典音樂、華爾茲,媽咪把寶貝溫柔地抱在懷里,合著音樂的節(jié)拍晃動身體或旋轉(zhuǎn).

對寶貝的其他益處:同時,可以培養(yǎng)寶貝與大人的良好關(guān)系,使寶貝心情愉悅,并能發(fā)展寶貝的各種感官,促進多種智能的發(fā)展.

注意!媽咪要保護好寶貝的頸部,媽咪晃動身體時要注意控制速度和幅度.

2.翻身運動

當寶貝開始練翻身時,比如向左翻的時候,媽咪用右手扶住寶貝的左肩,左手扶住他的臀部,輕輕地給寶貝一點兒力量,這樣寶貝就翻過來了.然后,再按此方法,讓寶貝進行右翻.

對寶貝的其他益處:經(jīng)常翻滾有助于寶貝肌肉關(guān)節(jié)和左右腦的統(tǒng)合能力的發(fā)展,訓練脊柱和腰背部肌肉的力量,訓練身體的靈活性,同時,也擴大了視野,提高了認知能力.

注意!在翻的時候媽咪的動作不要太大,也不要用力,以免傷了寶貝的胳膊.

3.拉坐運動

4個月時可開始訓練寶貝拉坐.在寶貝仰臥位時,媽咪雙手的大拇指插入寶貝手中,讓他握著,其他手指則輕輕扶著寶貝的手腕,使寶貝雙臂伸直前舉,雙手手掌向內(nèi)相對,兩手距同肩寬,然后輕輕向前拉起寶貝的雙手,使寶貝頭、肩膀離開床面抬起,此時寶貝會試圖屈肘用力坐起來,保持此姿勢3-5秒,輕輕讓寶貝躺下,再重復2-3次.

對寶貝的其他益處:同時,可以使寶貝盡早學會坐,并能鍛煉頸部和背部的肌肉力量,增加肺活量等.

注意：不建議經(jīng)常帶寶寶去到超市、人多擁擠的地方，那樣的環(huán)境下很容易讓寶寶感染疾病，盡量帶寶寶去到環(huán)境比較舒服、空氣比較新鮮的地方。如果你對增強寶寶免疫力的保健品有哪些等有關(guān)兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童提高免疫力安全常識欄目。

責任編輯:陳淼琪