為寶寶補鈣常常有很多種方式，包括食補和藥補，因此可以說有很多種源頭，然而為寶寶補鈣必須要選一個好的源頭，今天小編就來為您介紹兩種寶寶超具食效的補鈣食物。

第一種補鈣食物：蝦皮。

蝦皮的含鈣量十分豐富，是大多數(shù)人所知的，在平均每100克蝦皮中就含有高達991毫克的鈣。而除了鈣，蝦皮還富含有鉀、碘、鎂、磷等多種的礦物質(zhì)還有維生素A、氨茶堿等營養(yǎng)成分，而且蝦皮松軟，容易消化，對于腸胃還比較薄弱的嬰兒來說是極好的食物，寶寶經(jīng)常的食用蝦皮，就可以預(yù)防缺鈣，并且對提高嬰兒的食欲和增強體質(zhì)都十分有效。而蝦皮的食用方法很多，可以做湯，也可以磨碎了撒入寶寶的米糊或是面糊中等。

第二名：芝麻。

蝦皮的補鈣作用為大多數(shù)人所知，但對于芝麻可能了解的人就不多了，事實上，芝麻是含鈣量最高的食物，在每100克芝麻醬中就含有1057毫克的鈣，比起蔬菜和豆類要高得多，可以說是當之無愧的第一補鈣食物，而且芝麻的營養(yǎng)也十分的豐富，對于人體的作用很多，多吃不但是對頭發(fā)有益，還可以增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩，無論是對嬰兒還是對成人，常吃芝麻都十分有益建議。

而在用芝麻為寶寶做食時的吃法很多，不僅可以直接的撒在米糊或是面糊之中，還可以制為更易消化的芝麻醬給寶寶食用。

不管是芝麻還是蝦皮，都是含鈣量十分之高的食物，多讓寶寶食用對寶寶的成長發(fā)育有著良好的效果，而選擇這兩種食物為寶寶補鈣時，不僅僅是可以單獨選用其中一種，也可以兩種搭配著食用，那么補鈣的效果就會更好。

這兩種食物對寶寶補鈣效果很好，家長們不妨讓孩子在平時多吃一些，如果孩子不愛吃，也可以為寶寶做成菜肴等。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食以及兒童補鈣保健品有效果嗎這方面的常識正在更新當中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責任編輯:陳淼琪