在夏季坐月子，天氣比較炎熱，剛生完寶寶的新媽媽們心里會(huì)被天氣影響而煩躁，從而也會(huì)影響到食欲。那么，夏季坐月子的日常飲食有哪些？接下來(lái)佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來(lái)看看吧！

1、產(chǎn)婦可以適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水，既補(bǔ)鐵又利尿。紅糖富含豐富的鐵元素，還包括其他的微量元素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)可以促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)有害物質(zhì)排除，防止尿失禁。但是，另一方面，新媽媽也不能飲用過(guò)多紅糖水，以免出汗過(guò)多，鹽分過(guò)分流失。所以，飲用時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，最長(zhǎng)不能長(zhǎng)于十天。

2、產(chǎn)后飲食是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，可以從流食逐漸轉(zhuǎn)變到正常飲食習(xí)慣。因?yàn)楫a(chǎn)后，產(chǎn)婦腸胃功能并不能一下恢復(fù)，所以，產(chǎn)后幾天應(yīng)該選擇一些容易消化吸收的食物，之后再慢慢恢復(fù)正常飲食。

3、產(chǎn)后應(yīng)少吃多餐，以防發(fā)生脹氣。坐月子大部分時(shí)間還是在躺在床上的，如果過(guò)多的飲食，可能會(huì)引起腹脹，所以應(yīng)餓了再吃，每頓少吃。

4、 產(chǎn)婦應(yīng)多喝溫開(kāi)水，切莫喝冷飲、啤酒等。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_(kāi)水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬(wàn)不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹嫛?

5、禁食一些辛辣刺激類以及易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

總之，在夏天坐月子的時(shí)候在吃上一定要講究，食物一定要齊全，營(yíng)養(yǎng)要豐富。如果你對(duì)坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟