秋季是積蓄力量等待萌發(fā)的季節(jié)。兒童在這個季節(jié)里是相對弱勢群體。由于孩子還不太能自己照顧自己，容易因天氣變化生病煩躁。所以說，秋季養(yǎng)生對孩子也很重要。那么深秋為寶寶提高免疫力的食補方式有哪些？

提高孩子免疫力的4個食譜

菌菇類營養(yǎng)豐富，但要與其他食物合理搭配才能發(fā)揮最大的作用。另外，為了寶寶能更好地吸收菌菇類食物的營養(yǎng)，制作時一定要洗凈、蒸透，煮爛。

牛肝菌蒸蛋

原料：雞蛋1個，牛肝菌1朵

做法：

將牛肝菌洗凈剁成碎末；

將雞蛋打散，加少量水和牛肝菌碎末大火蒸熟即可食用。

適合年齡：12個月以上

點評：牛肝菌富含蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，增強寶寶的抗病能力。

燉三菇

原料：香菇2朵，平菇2朵，草菇2朵、雞湯一碗

做法：

將香菇、平菇、草菇洗凈剁成碎末；

加適量的雞湯拌勻裝盤扣碗，上蒸籠蒸熟后即可。

適合年齡：9個月以上

點評：蘑菇營養(yǎng)豐富，包括植物蛋白、維生素和礦物質等，加入雞湯一起蒸熟味道更鮮美，有利于蘑菇中脂溶性維生素的吸收利用。

金針菇肉末豆腐

原料：北豆腐1塊，金針菇1把，肉末少許。

做法：

金針菇洗凈，焯水后切成末；

北豆腐焯水后切丁；

鍋內油熱后放入肉末煸炒；

肉末八分熟后，倒入金針菇末和北豆腐丁，炒熟即可。

適合年齡：10個月以上

點評：金針菇被稱為“益智菇”，它含有豐富的賴氨酸，可以促進大腦發(fā)育，寶寶應經常吃。

三鮮蛋餃

原料：雞蛋2個、蝦仁3~4個、香菇2~3朵

做法：

香菇洗凈切成丁，蝦仁切?。浑u蛋炒熟，攪散；

將香菇丁、蝦仁丁和雞蛋拌勻調成餡；

包成小餃子，煮熟即可。

適合年齡：12個月以上

點評：香菇為“百菇之王”，又豐富的香菇多糖、維生素D且含給、鉀、鋅等微量元素，有利于寶寶生長發(fā)育。

深秋了，記得給自己和孩子多補充些營養(yǎng)，抵抗寒冷和病毒很有必要。每一道美食，都有家的溫暖。每一道食材，都該富有意義。有關兒童健康飲食、增強寶寶免疫力的保健品有哪些相關的常識小編繼續(xù)持續(xù)更新，如果您想了解更多這方面的常識請持續(xù)關注。

責任編輯:陳淼琪