秋季要適當(dāng)“進(jìn)補(bǔ)”，而真正的“養(yǎng)生高手”，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。所以，秋天進(jìn)補(bǔ)，必吃下面這“三瓜”，都是家常菜，那么生活中有哪些家常菜可幫助孩子增強(qiáng)免疫力？

增強(qiáng)寶寶免疫力有哪些食譜

●核桃紅棗芝麻粥

說明：糯米含有大量B族維生素，能夠補(bǔ)益中氣，但其性粘滯，難于消化，不宜食用過多。

材料：糯米1/3杯，核桃適量，紅棗適量，芝麻末適量，嬰兒葡萄糖適量。

DIY：

1、將核桃仁取出搗碎;

2、將紅棗去核，并用水浸泡后搗碎;

3、核桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮，煮好后撒上芝麻末，放點(diǎn)嬰兒葡萄糖(根據(jù)兒口味添加)。

●南瓜大麥羹

說明：南瓜營養(yǎng)豐富，尤其含有豐富的維生素A、微量元素鈷和果膠?？稍鰪?qiáng)人體免疫力，具有 補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效。

材料:南瓜1/4個(gè)(去皮切丁),大麥適量(洗凈后浸1小時(shí)),紅棗8顆(去核)。

DIY:

1、將水煮滾，放入大麥，大火煮滾，然后加入紅棗，改以小火煮至大麥裂開;

2、加入南瓜，繼續(xù)煮至大麥?zhǔn)焱?

3、加入嬰兒葡萄糖，繼續(xù)煮至糖溶解即可。

●南瓜藕粉羹

說明：此羹香甜可口，營養(yǎng)豐富。

材料：南瓜適量，藕粉適量。

DIY：

1、南瓜去瓤洗凈，切成小塊狀;

2、把小塊南瓜放入鍋中加入適量水煮爛;

3、最后放入藕粉，等藕粉煮熟即可。

●蛋花蝦皮紫菜湯

說明：紫菜含有碘、賴氨酸、鉀、鐵、鈣等。干紫菜最好用冷水泡開，加入蝦皮后味道更鮮美，營養(yǎng)更豐富。

材料：干紫菜5克，雞蛋1只，小蔥1/2根，鹽、香油少許，蝦皮適量。

DIY：

1、將紫菜放入碗里加冷水泡開;

2、鍋里倒2~3碗水，煮沸后放入紫菜、蝦皮;

3、煮沸后再把蛋花加入湯中，攪拌，放香油，熄火;

4、將蔥切成蔥花，灑在湯里即可。

所以為了孩子的身體健康，家長們不妨多學(xué)習(xí)一些家常菜，提高免疫力對抗病毒等。如果您對更多有關(guān)兒童提高免疫力、增強(qiáng)寶寶免疫力的保健品有哪些的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪