所謂“增高食物”并不是指某一類食物，也不是指某一種營養(yǎng)成分，故增高的飲食也要有適當(dāng)?shù)纳攀痴{(diào)劑才行，那么，寶寶吃哪些食物耽誤長高個？媽媽趕緊記清楚。

寶寶吃哪些食物不愛長個

專家稱，各種碳酸飲料，就是影響孩子身材發(fā)育的一類主要食品。有資料表明，過于偏愛飲用碳酸飲料的兒童60%因缺鈣影響正常發(fā)育，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

過多食用各種糖果和一些甜飲料，也有可能導(dǎo)致孩子不愛長個兒。吃糖過多不利于體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。有專業(yè)人士認為，吃含糖食品如果達到總食量的16%至18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長高。營養(yǎng)學(xué)術(shù)語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養(yǎng)的熱量，過多食用甜食和飲用含糖分高的飲料獲得的就是“虛卡路里”，會擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進食，造成營養(yǎng)不良。

另外，油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，兒童如果嗜好食用這類食品，可導(dǎo)致營養(yǎng)不良影響身高發(fā)育。

除了食物以外，睡眠對兒童身高發(fā)育也非常重要?！澳芩耐尥揲L大個”是有科學(xué)道理的。因為生長激素在夜間深睡眠時分泌達到高峰，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量越多。如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌。一般說來，3至6歲兒童每天睡10至12小時，小學(xué)生 10小時，初中生9至10小時，高中生8至9小時，對保證正常生長最為有利。為了讓孩子盡快進入深度睡眠狀態(tài)，達到分泌生長激素的高峰，在22點之前入睡最好。

所以為了讓孩子長高個，媽媽們在飲食上面要多加注意以上這些耽誤長個的食品盡量不要給孩子吃，還要多加注意兒童平時的睡眠習(xí)慣。如果您想了解更多的兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎相關(guān)知識，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:陳淼琪