鈣對(duì)寶寶的骨骼生長(zhǎng)、身高發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，加上廣告對(duì)補(bǔ)鈣鋪天蓋地的宣傳，讓人一不留神就陷入“全民補(bǔ)鈣”的坑中。寶寶補(bǔ)鈣當(dāng)心入哪些誤區(qū)？

寶寶補(bǔ)鈣當(dāng)心入哪些誤區(qū)？

寶寶補(bǔ)鈣飲食誤區(qū)一：排骨湯能很好地補(bǔ)鈣

對(duì)許多家庭來(lái)說(shuō)，一聽寶寶缺鈣，就馬上為寶寶煲上一大鍋排骨湯。早中晚的飲食中通通加入排骨湯，天天如此，補(bǔ)到寶寶看見排骨湯就會(huì)下意識(shí)躲開。實(shí)際上這種做法與實(shí)際是略有偏差的，排骨湯雖然是一種常見的液體鈣，但是在含鈣類的食品中，絕對(duì)不是最好的補(bǔ)鈣食物。有專家介紹說(shuō)，排骨湯中的含鈣量非常低，一斤排骨僅含鈣25毫克，排骨湯中的含鈣量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于這個(gè)數(shù)字。寶寶到了三歲，一天所需的鈣為800毫克，這種大量排骨湯的補(bǔ)鈣法絕對(duì)是杯水車薪，無(wú)法達(dá)到缺鈣寶寶的需要。

寶寶補(bǔ)鈣飲食誤區(qū)二：飲料與補(bǔ)鈣互無(wú)影響

在所有能被人體所吸收的鈣中，碳酸鈣的鈣元素含鈣量是最高的，碳酸鈣被人體消化后，會(huì)以鈣元素的形式被吸收。而飲料中大多含有磷酸鹽，磷酸鹽會(huì)嚴(yán)重妨礙鈣元素的吸收，促進(jìn)鈣的流失。此外，飲料中的精致糖也會(huì)影響人體對(duì)鈣元素的吸收。因此，在需要補(bǔ)鈣的人群中，含糖類的汽水飲料一定要少喝。而寶寶恰好是飲料的擁簇者，寶爸寶媽一定要控制寶寶喝飲料的量，盡量不喝或者少喝。

寶寶補(bǔ)鈣飲食誤區(qū)三：鈣劑可以與任何食物一起服用

鈣劑也是一種非常好的鈣源，對(duì)于缺鈣的寶寶來(lái)說(shuō)，短期內(nèi)能達(dá)到很好的補(bǔ)鈣目的。但是鈣劑一定能達(dá)到補(bǔ)鈣的目的嗎？答案是否。鈣劑補(bǔ)鈣一定要挑對(duì)時(shí)機(jī)。

許多食物在與鈣劑共同食用時(shí)，會(huì)影響補(bǔ)鈣效果。例如植物性食物中含有的纖維素，會(huì)與鈣結(jié)合成難溶性的物質(zhì)，食用含有纖維素過(guò)多的食物過(guò)多，會(huì)嚴(yán)重抑制人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。因此，含有纖維素高的植物性食物，絕對(duì)不可以與鈣劑一起食用。而動(dòng)物性食物，例如牛奶類，也不能與鈣劑共同服用。有的父母會(huì)為了孩子著想，將鈣劑搗碎后用牛奶送服。未曾想到牛奶中的蛋白與鈣進(jìn)行了結(jié)合，形成了奶塊，降低了鈣的吸收率，妨礙了人體對(duì)鈣的吸收，效果也同樣不是很好。

建議各位父母在應(yīng)對(duì)孩子缺鈣的癥狀時(shí)，可以選購(gòu)含有維生素D的鈣劑，維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，對(duì)緩解孩子缺鈣的情形十分有好處。鈣劑配方中最好不要含糖，否則易引起寶寶蛀牙。

總之，如果寶寶很健康，吃飯喝奶正常，運(yùn)動(dòng)量也不小，那寶寶的鈣足著呢，當(dāng)然用不著想盡辦法的給寶寶吃各種補(bǔ)劑、高鈣產(chǎn)品補(bǔ)鈣啦。如果您想了解更多的兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的相關(guān)知識(shí)，可以到佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:陳淼琪