補鈣的重要性我就不說了，媽媽們一定明白，鈣沒補充上，孩子的身高就會受到影響；睡眠就會不踏實；容易出汗；精神狀態(tài)等等都會嚴重受到影響。關鍵在于怎樣給寶寶選擇補鈣產品，專家稱，給寶寶選擇補鈣產品需要“四看”。

選擇補鈣產品需要的“四看”

第一看，是否為天然鈣(鈣食品)源

要區(qū)分化學合成鈣產品還是天然鈣源產品，孕產婦(孕產婦食品)、嬰幼兒(幼兒食品)選擇天然鈣產品是一種更安全的選擇?，F在市場中嬰幼兒補鈣產品以天然型的乳鈣和碳酸鈣為主，媽媽們可以選擇安全無副作用、含量高、吸收率高的乳鈣。

第二看，鈣片的體積

并不是每片鈣含量越高就越好，倘若體積過大，則易造成對胃腸的不良刺激。但如果補鈣劑含量太低，一天需服十幾片以上才能達到劑量，顯然也是不妥當的。因此補鈣劑量既要大，但鈣片體積不易過大，這是選購補鈣劑時應予以注意的。

第三看，注意看清補鈣關鍵值

常見的天然乳鈣、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸鈣、乳酸鈣及磷酸氫鈣，其實都是鈣的化合物，俗稱鈣鹽。不同的鈣劑，“元素鈣”的含量也千差萬別。如葡萄糖酸鈣中含元素鈣僅為9%，磷酸氫鈣含元素鈣為23%，而天然乳鈣的鈣含量是相對最高的。

第四看，鈣質的吸收

見的各種鈣鹽不僅元素鈣含量不同，吸收率也是有差異的：經證實，天然乳鈣為80%、碳酸鈣為40%、乳酸鈣為32%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣 21%、磷酸氫鈣15%、葡萄糖酸鈣為9%，表現不錯的天然乳鈣，其吸收率高達80%，是當前使用最廣泛，且性價比較高的鈣質，備受媽媽們的喜愛和推崇。

選對鈣源是有效補鈣的重要一步，而維生素D3能讓效果更進一步?？茖W證明，血液內維生素D需維持一定濃度才能保證最佳的鈣吸收。

寶寶補鈣的注意事項

1、嬰兒是特殊人群，無論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，奶類應是飲食的主體。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。

2、補鈣產品中不能含鉛

寶寶補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，鉛對寶寶有害。

3、何時補鈣

補鈣最好隨餐服用、餐后服用或晚上臨睡前服用，這樣補鈣效果最佳。補充VD和鈣劑應持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了。

4、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD，這種補充途徑最安全，不會發(fā)生VD中毒。

總之，給寶寶選擇補鈣產品要記住這些事項，說到這里，很多媽媽一下子明白了，難怪孩子之前補鈣的時候產生便秘；難怪孩子之前補了一個多月怎么沒作用；。。。。原來是有選擇的方法，以后就再也不盲目了。如果您想了解更多的兒童健康飲食、兒童補鈣保健品有效果嗎的相關知識，可以到佰佰安全網來查詢搜索呦！

責任編輯:陳淼琪