俗話說“過猶不及”，任何事物都沒有絕對的好，一旦超出界限，都有可能造成危害，被家長們奉為瑰寶的“鈣”亦是如此。有時(shí)候給寶寶過量補(bǔ)鈣，反而會(huì)造成孩子身體健康受損。

現(xiàn)狀：遇見啥都以為是缺鈣

孩子囟門未閉合，這是不是缺鈣?孩子胸部有點(diǎn)前凸，這又是不是缺鈣?孩子最近沒怎么長個(gè)子，孩子走路比別人晚一個(gè)月……等等，這些林林總總的問題，家長們似乎都將其歸之于一個(gè)原因：孩子是不是缺鈣了?

可是我們周圍真的有那么多孩子缺鈣嗎

這個(gè)問題首先要追溯到，嬰幼兒究竟需要多少鈣上面去。根據(jù)最新修訂的2012年版的中國居民膳食營養(yǎng)素推薦攝入量，0-6個(gè)月的寶寶，對應(yīng)的鈣適宜攝入量每天為200mg，而在2000年版中則是每天300mg;7-12個(gè)月的寶寶也從2000年版的400mg變成了 250mg;1-3歲的寶寶仍為600mg，維持原樣。“這些標(biāo)準(zhǔn)提示我們，1歲以內(nèi)嬰兒對于鈣的需要量，比之前我們所估計(jì)的要低很多。”

一般情況下，只要保證正常飲食，均衡膳食，就可以有效防止寶寶缺鈣。對于一些寶寶缺鈣的，媽媽們首先要對寶寶對鈣的正常需求量做一定的了解，才能夠幫寶寶補(bǔ)鈣又不至于過度補(bǔ)鈣。

所謂適宜攝入量，其實(shí)是指通過觀察或?qū)嶒?yàn)獲得的健康人群某種營養(yǎng)素的攝入量。例如，純母乳喂養(yǎng)的足月產(chǎn)健康嬰兒，從出生到4~6個(gè)月，他們的營養(yǎng)素全部來自母乳，故母乳中的營養(yǎng)素含量就是嬰兒的適宜攝入量。換句話說，適宜攝入量能滿足幾乎所有個(gè)體的需要。而要達(dá)到這個(gè)適宜攝入量并沒有想象中那么困難。比如6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，每天要攝入200mg左右的鈣，這其實(shí)只相當(dāng)于母乳600ml、配方奶400 毫升所含的鈣含量，對于一個(gè)純母乳喂養(yǎng)的孩子來說也很容易獲得。只要飲食正常、乳量攝入充足，孩子就不會(huì)缺鈣。

關(guān)于孩子補(bǔ)鈣問題，家長別太擔(dān)憂，避免由于過量補(bǔ)鈣造成的孩子營養(yǎng)缺乏，這樣反而會(huì)影響孩子的身體健康。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食以及兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎這方面的常識正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪