各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，其中，燕麥就是對寶寶最好的一種粗糧。那么如何讓寶寶和他的“糧友”燕麥打交道？讓寶寶吃的開心。

一、燕麥對寶寶有哪些好處？

在0-3歲是嬰幼兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，也是孩子生理變化最大的時期，需要大量的營養(yǎng)素，燕麥是理想的食物之一。要說燕麥的好處，那就一籮筐了，但是對wuli寶寶的好處，你知道嗎？

燕麥的維B族助力寶寶注意力。燕麥含有豐富的維生素B族，而且位居各種谷類糧食之首，尤其是維生素B1，能夠彌補精米精面在加工中丟失的大量B族維生素。而且，缺乏維生素B1，寶寶會有注意力不集中和記憶不佳的狀況。所以，媽媽們不妨將燕麥當作是為寶寶補充維生素B1的食材之一哦。

水果纖維+谷物纖維，有利于寶寶腸道健康。寶寶的腸道問題經(jīng)常困擾著媽媽們，而且腸道健康對于寶寶身體吸收營養(yǎng)很重要，在汲取營養(yǎng)過程中，選擇寶寶容易消化的食物變得尤其重要。燕麥中含有非可溶性纖維，有助于消化，能預(yù)防寶寶便秘的發(fā)生。而且，燕麥還含有果糖衍生物的多糖，可以被人體直接利用。種種的營養(yǎng)元素都對寶寶有益，不正是寶寶的“糧”友么。

二、吃出營養(yǎng)好心情，燕麥怎么吃？

到了輔食階段，寶寶月齡還比較小的時候，腸胃功能還沒有發(fā)育完善，這時媽媽可以把燕麥泡水泡久一點再食用，或者煮粥，或者打成漿，這樣比較利于寶寶吞咽。而且在喂養(yǎng)燕麥的時候不要加入食鹽和糖，至少要等到寶寶1歲以后，才可以放入少量的鹽。

有些媽媽可能覺得要煮不夠方便快捷，不妨選擇亨氏果汁泥燕麥系列，泥狀正好符合寶寶的食用消化特點，而且果汁泥是由豐富水果以及天然粗糧燕麥組合而成，里面含有水果纖維+谷物纖維，助于寶寶消化。而且，亨氏果汁泥燕麥系列不添加防腐劑和色素，放心讓寶寶吃出好營養(yǎng)。

如果是月齡較大的寶寶，消化功能稍好一些，可以搭配水果、堅果、牛奶等制作一道美味的水果牛奶燕麥哦。在家常的牛奶燕麥基礎(chǔ)上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣，可口又營養(yǎng)。

又或者做成蔬菜玉米麥片粥，這營養(yǎng)當之不愧的全面。除了加入各色蔬菜之外，還加入了其他粗糧，搭配了細糧，這樣的搭配針對寶寶便秘是最有效了。

小編建議，要由少至多漸漸增加每次的食用量，給寶寶一個適應(yīng)過程。平時易腹脹、腹瀉的寶寶，不要攝入太多粗糧。如果你對兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪