6月齡后寶寶開始添加輔食，每天保證600～800mL母乳或配方奶，一般可以滿足鈣的需要量。同時，給寶寶提供一些高鈣輔食也很棒。那么寶寶補鈣可以多吃哪些食物？

食物補鈣是寶寶補鈣的最優(yōu)方式

媽媽們除了要保障寶寶每天的飲奶量之外，還要為寶寶添加適合寶寶食用的補鈣輔食。富含鈣質的食品很多，但是由于寶寶新生的乳牙還很稚嫩，所以要為寶寶選擇質地松軟的食物。

牛奶之外的奶制品，比如酸奶或者奶酪，含鈣豐富，松軟可口，是寶寶非常喜歡的補鈣食品;雞蛋、豆腐、豆?jié){之類的食品應當經常給寶寶食用，根據寶寶的喜好，也可以選擇不同的烹飪方式;海產品如魚蝦、海帶、紫菜不僅含鈣量高，而且富含豐富的蛋白質，但是由于海帶等海產品屬于寒性食物，給寶寶食用時也要注意防止過量;此外，諸如金針菇、芹菜、茴香、油菜等綠葉蔬菜也是寶寶食物補充鈣質的佳選。

食物補鈣是寶寶補鈣的最優(yōu)方式，但是單純的食補并不能完全滿足寶寶每日的鈣質所需，因為很多媽媽認為寶寶1歲了，好多東西都能吃了，戶外活動也多了，所以就忽略了維生素AD的補充，各位媽媽想必早已知道了維生素D對于鈣質吸收的重要性，而維生素D對于1歲以上的大寶寶同樣重要就不得而知了，所以對于1歲以上的寶寶的補鈣大計來說，維生素AD制劑仍然是主角。如果寶寶到了1歲，就停掉了服用維生素AD制劑，嬰兒時期的補鈣工程顯現的效果就會大大降低，嚴重者還有可能誘發(fā)遲發(fā)型佝僂病。其實，1-3歲的幼兒時期，由于活動量進一步增強，又處于牙齒生長的關鍵時期，骨骼發(fā)育更加旺盛，身體對維生素AD的需要量比1歲以內更高，因此，專家建議，媽媽們在為1歲以上寶寶補鈣的同時，仍然要配合服用維生素AD制劑(俗稱魚肝油)。

目前市面上的魚肝油產品種類較多，媽媽們一定要選擇正規(guī)廠家的產品，比如伊可新維生素AD滴劑這類國藥準字藥品，不僅維生素A、維生素D配比科學，并且還針對寶寶年齡進行了劑量區(qū)分，包括符合0-1歲寶寶的綠葫蘆軟膠囊和符合1-3歲寶寶的粉葫蘆軟膠囊，是媽媽們不錯的選擇。

所以讓寶寶平日里要注意食物的營養(yǎng)搭配，養(yǎng)成良好的進餐習慣哦~多吃點含鈣豐富的食品。佰佰安全網關于兒童健康飲食以及兒童補鈣保健品有效果嗎這方面的常識正在更新當中，如果您有興趣，可以持續(xù)關注哦。

責任編輯:陳淼琪