酸奶很容易和水果融合，因此果味酸奶在市場上是十分流行的，在酸奶中增加一些鼓勵也能讓酸奶變的更加健康，而且口味上也有了很大的改善，雖然酸奶很好喝，但是有的朋友就想知道酸奶究竟對身體好不好啊，讓我們一起來看一下酸奶的優(yōu)點(diǎn)吧！

1、喝酸奶能夠治療和預(yù)防便秘，因?yàn)樗崮叹哂写罅看龠M(jìn)胃腸蠕動的益生菌，因此能夠緩解胃腸道便秘的情況；

2、喝酸奶能夠有效降低血液中的膽固醇，因此比較適合高血脂、高膽固醇血癥的患者長期服用；

3、酸奶中富含益生菌，益生菌能夠有效抑制腸道內(nèi)腐敗的大腸桿菌等，因此酸奶能夠調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群；

4、酸奶能夠促進(jìn)胃液的分泌，提高食欲，促進(jìn)和加強(qiáng)胃腸道的吸收和消化功能。

5、酸奶中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以多喝酸奶會促進(jìn)人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，尤其是一些長期營養(yǎng)不良的朋友，更應(yīng)該多喝一些酸奶，這樣自己的身體體質(zhì)會得到大量的改善，身體也會變得更加健康。

6、喝酸奶還可以促進(jìn)人體對鈣的吸收，因?yàn)樗崮讨型ㄟ^發(fā)酵，酸奶本身的一些物質(zhì)變得更加小的分子，以促進(jìn)人體腸胃對于其他物質(zhì)的吸收，小孩或者老人會出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，多喝酸奶，能夠起到很好的緩解效果。

7、但是酸奶喝的不正確，反而會起到相反的效果，如果早上起床空腹喝酸奶，會對自己的身體健康造成一定的傷害，而且酸奶喝得過量，會使體內(nèi)的鈣物質(zhì)進(jìn)行固化，這對缺少鈣的寶貝非常不利的。

但是喝酸奶有一定的壞處：

1、酸奶中含的熱量較高，長期大量服用比較容易長胖；酸奶并不是喝得越多越好，喝酸奶一定要注意適可而止，一般來說，一天喝一兩杯就足夠了，喝多了不僅對身體沒有好處，反而會導(dǎo)致胃酸過多，破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，引起脾胃虛寒、腹脹等。

2、對于一些乳糖不耐受的患者，喝酸奶會導(dǎo)致腹瀉的次數(shù)增多。喝酸奶，最好不要隨意搭配，不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起使用，否則容易形成致癌物亞硝胺，同時，酸奶也不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素藥物等，它們可以殺死或者破壞酸奶中的乳酸菌。

不過酸奶雖然非常好喝，但是大家不要喝太多，喝太多對于我們的腸胃是不太好的，因?yàn)樗崮痰膒H值是比較低的，喝多了很容易破壞我們腸道的酸堿值，可能會引起一些腸道疾病，而且盡量不要空腹喝酸奶哦。

責(zé)任編輯:李超群