木糖醇雖然看起來和白糖、蔗糖差不多，但是相對來說能量更小，因此可以作為替代品來食用，而且木糖醇的來源也比較多，不過大家要注意木糖醇食用過量是有副作用的，下面這些都是木糖醇會導(dǎo)致的副作用。

1、造成身體機(jī)能紊亂，雖然說木糖醇是一種糖分的替代物，不會導(dǎo)致血糖升高，但是糖尿病人經(jīng)常吃木糖醇，也會導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，可能會有頭暈、頭痛、渾身無力、疲憊、困倦等不適癥狀，還有些人會有睡眠障礙，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等，也會影響身體健康。

2、誘發(fā)動脈粥樣硬化，木糖醇會刺激血管，加重血管的負(fù)擔(dān)。如果經(jīng)常食用木糖醇，可能會出現(xiàn)動脈粥樣硬化，嚴(yán)重時可能會導(dǎo)致冠心病、心絞痛、心肌梗死、心律失常等，嚴(yán)重危及到身體健康。

3、引起腸胃不適，木糖醇偏涼，而且不容易被胃酶分解、消化、吸收，常會直接進(jìn)入腸道中。如果經(jīng)常大量吃木糖醇，寒涼的木糖醇會刺激到胃腸系統(tǒng)，出現(xiàn)腹脹、腸鳴等腸胃不適癥狀的幾率非常高。

4、導(dǎo)致身體發(fā)胖，木糖醇是一種從植物中提取出來的甜味劑，雖然熱量較低，但并非沒有熱量。大量食用木糖醇后，在人體中被氧化也會釋放熱量，時間長了就會導(dǎo)致身體肥胖，甚至出現(xiàn)高脂血癥，這也會加重臟器的負(fù)擔(dān)。

食用過量的木糖醇可能會導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)紊亂，又發(fā)動脈粥樣硬化，引起腸胃不適，導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象等等，因此木糖醇的食用量一定要控制好，畢竟作為入口的東西，還是要多注意的。

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