影視劇上對糖尿病的描述一般都要打胰島，這也是觀眾對糖尿病這種疾病的認知。其實初期的糖尿病人胰島素分泌很多的，認知差讓普通人很難了解糖尿病。糖尿病飲食與調(diào)養(yǎng)習慣要比不少人健康。

1、控制好食物攝入量

糖尿病出現(xiàn)最重要的是穩(wěn)定血糖，在飲食這方面控制好食物的攝入量是讓疾病改善的關(guān)鍵。有部分人飲食技巧沒有掌握，經(jīng)常大量獲取食物，每頓飯吃得很飽，而這種飲食行為不利于疾病的改善。

2、遠離高熱量食物

保持血糖的穩(wěn)定還應(yīng)該在飲食這方面遠離高熱量食物，熱量較高的食物類型多，例如高脂肪食物，高糖食物，而這些食物大量獲取會成為肥胖的根源。另外，熱量獲取，沒有通過其他渠道消耗掉，可能會影響多個指標變化，最后慢性疾病嚴重。

3、吃飯時放慢速度

遵循合理飲食原則，血糖自然穩(wěn)定，特別是在吃飯的過程中細嚼慢咽，通過放慢速度來避免短時間內(nèi)獲取過多熱量，是控制體重，穩(wěn)定血糖的關(guān)鍵。有部分人吃飯時間比較短促，可能幾分鐘就解決，吃飯?zhí)^快速，身體來不及發(fā)出吃飽的信號，可能獲取很多的食物，無形中會增加消化壓力，容易能量提供過多血糖不穩(wěn)定。

4、三餐飲食規(guī)律

飲食方法恰當?shù)那闆r下慢性疾病會更好轉(zhuǎn)，其中飲食保持規(guī)律有必要?，F(xiàn)在很多人因為工作的關(guān)系或者習慣經(jīng)常沒有在需要獲取食物的時候正常進食，可能會影響正常消化，還會讓血糖波動幅度大。

糖尿病飲食鍛煉要雙管齊下，糖尿病人鍛煉是指小范圍鍛煉。過量的鍛煉例如狂走反而會導致糖尿病足，這是糖尿病并發(fā)癥。也是多數(shù)糖尿病人的認知錯誤，生活中要多聽取醫(yī)生話語，不要陷入治療誤區(qū)。

責任編輯:李超群