進(jìn)入三伏天，又是高溫，又是暴雨，濕熱的天氣，令很多人的腸胃紛紛患病。佰佰提醒，悶熱天氣下，腸胃功能易紊亂，下面一些三伏天生活常識(shí)，希望能幫到大家。

天氣悶熱，很多市民出現(xiàn)口苦、口淡、肚脹和食欲不振等癥狀，于是，為了降溫防暑，很多人大量喝涼茶、吃清熱解毒的食物，喝冷飲等。據(jù)中醫(yī)介紹，過(guò)于貪涼會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣損傷。大暑時(shí)節(jié)，晴朗時(shí)會(huì)使人酷熱難耐，陰雨時(shí)則悶得讓人難以喘氣，因此市民的飲食和生活習(xí)慣要特別注意，否則很容易出現(xiàn)中暑或者腸胃功能失調(diào)等情況。

專家稱，小暑至立秋前，都應(yīng)該非常注意保陽(yáng)氣，如果不覺(jué)得自己很熱，都不用喝太多寒涼食物、吃太多冰凍食品。夏季容易引起人體內(nèi)的陰陽(yáng)失調(diào)，這種情況容易導(dǎo)致中暑、胃腸病等，胃腸病表現(xiàn)為腸胃功能紊亂。

夏季慎吃4種寒涼食物

冷飲

夏季很多人為了消熱避暑，會(huì)飲用大量的冷飲，吃冰鎮(zhèn)西瓜等。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對(duì)抗這些寒氣對(duì)人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽(yáng)氣，這樣人體的陽(yáng)氣會(huì)不斷地受到消耗。

海鮮

很多食品雖然感覺(jué)上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，如海鮮類。像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時(shí)候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會(huì)出現(xiàn)胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽(yáng)。

水果

水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛寒盛的諸多癥狀，如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況，就是因?yàn)椴皇彻任铩⑷馐车戎魇?，而大量食入水果、蔬菜的緣故?

綠茶

同樣是茶，紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)幔G茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過(guò)度，綠茶喝得太多，就會(huì)削伐人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣的不足。這種飲茶方式，弊大于利的。

佰佰提醒，面對(duì)暑熱天氣，在飲食上應(yīng)注意以清淡為主，多吃蔬菜和水果，并且每餐不宜過(guò)飽，最忌貪吃冷飲，避免造成胃腸道機(jī)能的損害。更多夏季健康飲食安全常識(shí)盡在本安全網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:胡玲玲