老年人在生活當(dāng)中也是需要補(bǔ)鈣的,由于老年人在年紀(jì)大了以后很容易患上白內(nèi)障疾 病和眼部疾病,特別是老年人常出現(xiàn)的老花眼,就是因?yàn)槠饺绽锷眢w缺少元素所造成的主要原因,所以老人在生活當(dāng)中也是需要補(bǔ)鈣的,每天1到2次的補(bǔ)鈣是對(duì)于 增強(qiáng)老年人骨骼健壯和身體健壯有著非常好的作用,那么在接下來的文章當(dāng)中,下面就來為大家介紹一下關(guān)于老人吃哪種魚肝油好呢!

生活中有不少中老人會(huì)經(jīng)常服用魚肝油,認(rèn)為魚肝油是保健品,多吃一定有好處,但魚肝油究竟有什么作用,適合哪些人服用卻又不甚清楚。

魚肝油的確是強(qiáng)壯骨骼的營(yíng)養(yǎng)品,研究表明,魚肝油含有豐富的維生素D,可促進(jìn)腸黏膜對(duì)鈣,磷的吸收。但是,中老年人長(zhǎng)期大量服用魚肝油丸,會(huì)增加機(jī)體對(duì)鈣,磷的吸收,使血液內(nèi)鈣,磷過多,血液內(nèi)鈣,磷過多會(huì)使尿液內(nèi)的鈣,磷增加,而尿路結(jié)石與尿液中的鈣,磷增多有密切關(guān)系,尿液中的鈣,磷增多容易發(fā)生尿路結(jié)石。

所以,中老年人服用魚肝油劑量切勿過大。一般說來,每天服3次,每次服1丸,服2周后應(yīng)停1周。服用魚肝油時(shí)要注意多飲水,增加尿液排泄,防止鈣質(zhì)沉淀?；加心蚵方Y(jié)石或體質(zhì)虛弱的人,不宜服用魚肝油,謹(jǐn)防加重結(jié)石的產(chǎn)生或發(fā)生中毒。

其實(shí)別看魚肝油是小孩子和青少年食用的,老年人適量的食用也可以幫助骨骼發(fā)育,幫助骨骼吸收有效地防范骨折和尿結(jié)石還可以防止白內(nèi)障和老花眼的發(fā)生,所以說老年人吃什么魚肝油好大家一定要選擇好。

在此小編建議，家里有老人的朋友們，及時(shí)在生活細(xì)節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，平時(shí)一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識(shí)庫(kù)的指引進(jìn)行科學(xué)飲食，在老人適合吃什么營(yíng)養(yǎng)品方面下足功夫，讓他們的身體更健康。想要了解更多相關(guān)資訊，敬請(qǐng)關(guān)注本網(wǎng)每日更新，更多精彩內(nèi)容等你來發(fā)現(xiàn)!

責(zé)任編輯:王小麗