乘個輪船在大海上航行，不但能夠看到非常美麗的海景，還會讓自己的心情特別放松。但是有很多人在旅行的過程中，很容易出現(xiàn)失眠的癥狀。外出旅游如何避免失眠?只要掌握一些安眠的小方法，這個問題就可以解決了。旅途中乘輪船該如何睡個好覺？下面佰佰安全網(wǎng)小編就給大家詳細(xì)解答一下。

輪船最大的特點就是睡眠空間相對于飛機(jī)和火車來說比較大，但是很多人卻有著不同程度的暈船現(xiàn)象，也讓入睡變得不是那么舒服。換言之要想在輪船上獲得好睡眠，防止暈船就事半功倍了，因此建議坐船前不要飽食或者空腹，最好隨身帶上暈船藥。待處理好暈船問題后稍微活動一下，就可以有效提高輪船上的睡眠質(zhì)量了。

乘坐不同的交通工具，吃到的食物當(dāng)然也不一樣。如果是乘坐郵輪，可以前往郵輪上的自助餐廳吃上一些新鮮水果，晚上睡覺前還可以喝上一小杯紅酒或者醋。在睡前半小時可以喝上一杯熱牛奶或者一杯紅酒，都是可以促進(jìn)睡眠的，同時還可以吃上一根具有“安眠效果”的香蕉。順便說一下，在酒店住時還可以來一發(fā)安神助眠的睡前按摩。

溫馨提醒：

乘坐輪船的時候，如果有暈船的毛病，最好能夠先吃一些暈船藥。避免因為暈船過于嚴(yán)重而影響睡眠，還要多掌握一些旅游疾病知識。當(dāng)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象之后，也能夠及時調(diào)整自己的睡眠。

責(zé)任編輯:何顯搶